# 瞑想

■科学的に効果証明。マインドフルネスで不安から解放　「頑張っても仕事の成果が出ない」「職場の人間関係がうまくいかない」など悩みは人それぞれだが、不安に支配され眠れなくなってしまう。　「心の中で不安を手放すことが、睡眠改善のカギとなります。そのために最適なのがマインド

ハリウッド俳優ウィレム・デフォーは、その豊かなキャリアの中で100本以上の映画に出演し、その圧倒的な演技力で多くの人々を魅了してきた。彼の成功の裏には、40年以上にわたるヨガの実践があることをご存知だろうか？驚くべきことに、彼はジムにはあまり関心がなく、むしろヨガと瞑想を好み、毎日1時間半をヨ

　2024年4月27日（土）から東京都美術館で開催されている「デ・キリコ展」に合わせて発売された『【芸術AERA】デ・キリコ大特集』で、芸人で芥川賞作家の又吉直樹さんが、デ・キリコの作品「瞑想する人」で物語を創作。果たしてどんな物語になったのか。特別に公開する。＊　　＊　　＊

韓国でよく知られているコミュニケーションスキルを使えば他人の気持ちを察することができる。感情的知性を高めて相手とのコミュニケーションを改善するにはどうしたらいいだろう。あなたはヌンチが早い？ それとも遅い？ 韓国で「ヌンチが早い」とは察しが良いこと。逆に「遅い」場合はもちろん、や

読書スピードを速くするにはどうすればいいのか。速読スクールを運営するヨンソ氏は「集中して文字だけを追う読み方は実は効率が悪い。音や匂いなどに気を散らせたほうが、脳の情報処理効率が上がる」という――。　※本稿は、ヨンソ(著)、伊藤吉賢(監修)『らく速読 脳科学が証明した世界一カンタ

グローバルブランドの五つ星ホテルは、スタイリッシュでラグジュアリー。だけどなんとなく味気ないし、飽きも来る。パターン化されていないオリジナリティがあり、「また帰りたい」と思うホテルはそう多くない。チェンマイの隠れ家ホテル「ザ・インサイド・ハウス」。タイ第二の都市の街中にあって14

　マインドフルネス瞑想は、簡単に言ってしまえば悩みごとやストレスの解消につながる瞑想法です。しかし、いまはそのような概要だけが広く伝わっていて、本当の意味や正しいとりくみ方が、あまりよく理解されていません。　マインドフルネスとは、本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に

　マインドフルネス瞑想は、簡単に言ってしまえば悩みごとやストレスの解消につながる瞑想法です。しかし、いまはそのような概要だけが広く伝わっていて、本当の意味や正しいとりくみ方が、あまりよく理解されていません。　マインドフルネスとは、本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に