休んでも疲れがとれないのはなぜ?「究極の休息方法」を専門家が解説

AI要約

深い休息状態である『ノン・スリープ・ディープ・レスト』(NSDR)について紹介されている。

NSDRはヨガの練習に基づいており、リラックスした状態を努力なく得ることを目指す。

NSDRは睡眠不足からの回復や睡眠の質の改善に役立ち、日々の疲労感を軽減する可能性がある。

休んでも疲れがとれないのはなぜ?「究極の休息方法」を専門家が解説