休んでも疲れがとれないのはなぜ?「究極の休息方法」を専門家が解説
深い休息状態である『ノン・スリープ・ディープ・レスト』(NSDR)について紹介されている。
NSDRはヨガの練習に基づいており、リラックスした状態を努力なく得ることを目指す。
NSDRは睡眠不足からの回復や睡眠の質の改善に役立ち、日々の疲労感を軽減する可能性がある。
![休んでも疲れがとれないのはなぜ?「究極の休息方法」を専門家が解説](/img/article/20240509/663cbd2373b68.jpg)
深い休息状態である『ノン・スリープ・ディープ・レスト』(NSDR)について紹介されている。
NSDRはヨガの練習に基づいており、リラックスした状態を努力なく得ることを目指す。
NSDRは睡眠不足からの回復や睡眠の質の改善に役立ち、日々の疲労感を軽減する可能性がある。
今どき女子のトラベル美容『ホテルの部屋で楽しむあれこれ10選』|CLASSY.
忙しい人はぜひやって【40代の下半身太りに】お尻と太ももが自然にほっそりする「3つのポーズ」
女優41歳ヨガ講師が色気ダダ漏れロングヘア姿公開「さんま御殿」14年ぶり出演で話題
SSDは高性能DRAMレスが人気!24TBに到達したHDDにも注目【PCパーツ100選 2024 ストレージ編】
眠りやすさは「寝床内気象」で決まる!布団やパジャマの素材が最重要ポイント?後悔しないプロの選び方
22kg減量イ・ジャンウ リバウンドなしダイエットの秘訣は「根気強さとデブ菌なくすこと」
水上バイクのフリースタイル技・世界最高難易度の「ダブル・バックフリップ」が間近で見られる! 16回目を迎える「隅田川水面の祭典」が今月26日に 東京・隅田川で開催
お風呂と健康 週7回以上入浴すると、2回以下の場合と比べて3割低くなるリスクは?
堀江貴文&岸博幸「イヤなことはできるだけ排除」頭と精神の健康を保つ大事な3要素とは
「エミ」×「アシックス」 トレンド感あふれるコラボスニーカーを発売
独自の睡眠スタイルを進化させてきた。動物たちの眠りの秘密(専門家が監修)
安いモデルでも30万円! マッサージチェアはなぜ値段が高いのか?(多賀一晃/生活家電.com)
月曜の朝「洗い上がった洗濯物」が話題 絶望的な光景に「見なかったことにして出勤」
東京の用水路にアマゾン川の生き物が大量発生だと……? “いてはいけないヤツ”の捕獲に衝撃「想像以上にヤバかった」「ホンマに罪深い」
彼女が「喉が渇いた」とスタバで500円近く使います。正直自分はコンビニの「120円」の水で十分なのですが、値段分のメリットがあるのでしょうか? 年間でどれくらいの差になりますか?
「ニュージーランドにはないと思う」 日本で働くニュージーランド人が感激 毎日買っているものとは
急な雨でも濡れない。梅雨に必須、警視庁の“中の人”が持ち歩く便利アイテムとは
エアコンを消し忘れたまま週末旅行に行ってしまいました…2日間で電気代はいくらかかったでしょうか?
野沢直子さん、離婚しバイトで借金返済…西海岸での「人生第3ラウンド」と諦めない夢
黒と茶色の子犬 爆美女と化した2年後に驚き「色が変わってる」「天使!!!」
一輪の蓮に3羽のスズメが止まったら⇒「『絵になる』とはこういう事」と反響
「絶対やる人おると思ってた」 新紙幣で“定番のアレ”を試したら…… 期待を裏切らない結果に「いい表情」
予算120万円で日本旅行、大満足の中でオーストラリア人家族が感じた苦労 「とても分かりにくい」
人間の“足の耐用年数”はわずか50年! 歩けなくなる前に知っておきたいケア方法を専門医が伝授