話題の“話す瞑想”!? 人気上昇中の「ボイスジャーナリング」の魅力
ジャーナリングは、ストレスを減らし、不安を落ち着かせる効果的な方法である。
ジャーナリングには書くタイプとボイスジャーナリングの2つの方法があり、ボイスジャーナリングは話すことで自分の思考を整理しやすい。
ボイスジャーナリングはセラピー効果だけでなく、記憶の定着を促進し、自己理解を深める効果もある。
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ジャーナリングは、ストレスを減らし、不安を落ち着かせる効果的な方法である。
ジャーナリングには書くタイプとボイスジャーナリングの2つの方法があり、ボイスジャーナリングは話すことで自分の思考を整理しやすい。
ボイスジャーナリングはセラピー効果だけでなく、記憶の定着を促進し、自己理解を深める効果もある。
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