現代人はストレスや慢性的な運動不足などで、体はカチカチ。リンパの流れが滞るためリンパが自然に流れる体を取り戻す重要性を指摘。
リンパ管は筋肉の動きによってリンパが流れ、リンパ節で浄化される。筋肉を動かすことがリンパを流す体をつくる第一歩。
大きな筋肉を緩め、筋肉の柔軟性や筋膜の滑走性を高めることが重要。激しい運動や強いマッサージは避けるべき。
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