「死亡確率４％さらに高い」…「現代人の必需品」総合ビタミンの衝撃の結果

総合ビタミン（マルチビタミン）剤を摂ることは健康維持と寿命延長に特に役立たないという研究結果が出た。

米国立がん研究所（ＮＣＩ）の最新の研究結果に基づき、研究院は最近「寿命延長のために総合ビタミン剤を服用することを支持しない」という立場を明らかにした。

今回の研究結果は米国医学協会ジャーナル「ＪＡＭＡ　Ｎｅｔｗｏｒｋ　Ｏｐｅｎ）」に２６日（現地時間）、掲載された。今回の研究のためにＮＣＩのＥｒｉｋｋａ　Ｌｏｆｔｆｉｅｌｄ博士と同僚は米国成人の２０余年間累積した約４０万人のデータを分析した。調査対象者の中間年齢（すべての参加者を年齢順に羅列した時、中央に位置する人の年齢。平均年齢とは異なる概念）は６１．５歳、慢性疾患の病歴がない概ね健康な人々で構成した。

その結果、毎日総合ビタミン剤を摂った時に心臓病やがんのような他の疾患による死亡危険を低くするような証拠を見つけることはできなかった。

研究期間、初期参加者３９万人余りのうち約１６万５０００人が死亡した。ところが毎日総合ビタミン剤を取った健康な人々はビタミンを摂取しなかった人々より研究期間に死亡する確率がむしろ４％高かった。

研究者はこれに対して「総合ビタミンが招くことがある害を反映したり、人々が深刻な病気が発生した時に総合ビタミン剤を服用し始める傾向を反映したりしている可能性もある」と主張した。

研究者はあわせて「ビタミン・ミネラルのような栄養補充剤の流行に参加してお金を浪費しないように」と警告した。ただしこの研究は既にビタミン欠乏症がある人々のデータを別途分析していないという限界がある。

◇ビタミン効能もあるが…毎日の食事で栄養摂取を推奨

論文とあわせて掲載された批評（論文検討）の共同著者であるジョージ・ワシントン大医大教授Ｎｅａｌ　Ｂａｒｎａｒｄ博士は「ビタミンが特定の場合には役立つ」と話した。歴史的に船員はビタミンＣによって壊血病から抜け出すことができた。また、ベータカロチン、ビタミンＣとＥ、亜鉛は視力喪失につながる場合がある老化関連の黄斑変性症を遅らせることが明らかになている。

米国の予防医学専門家のＪａｄｅ　Ａ　Ｃｏｂｅｒｎ博士はＡＢＣニュースのインタビューで「この研究が示しているのは一般的に総合ビタミンが皆さんの寿命を延ばすためには役立たないということ」としながら「多くの総合ビタミン剤がそれほど高くなくても、多くの人々が避けられる支出」と話した。

専門家はビタミンを含めて必要な栄養成分は毎日の食事から摂取するように口をそろえた。Ｃｏｂｅｒｎ博士は「野菜や全粒穀物、または豆類の摂取を増やして、赤身肉の消費を減らすことに集中しなければならない」と助言した。