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＜ドラゴンジム＞“期待の新人”RIRI 美人トレーナーとフィットネス！ 体の柔らかさを生かしたグラビア
美人トレーナーが指導してくれると話題の「DRAGON GYM（ドラゴンジム）」のRIRIさんが、マンガ誌「ヤングマガジン」（講談社）のウェブサイト「ヤンマガWeb」のコーナー「美人トレーナーとフィットネス！」に登場した。 「美人トレーナーとフィットネス！」は、テレビやSNSなど
夏休みのラジオ体操、小学校での実施率が10％以上も低下 音問題だけじゃない“廃止・縮小の流れ”の理由
夏休みといえば、子どもの頃、朝6時半から始まるラジオ体操に参加した思い出がある大人は多いだろう。 昨今は“音がうるさい”として自治体や学校での開催を縮小する向きもあるが、NHKの番組自体は365日放送され続けている。とりわけ夏は“夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会”として全国各
【腰を痛めない腹筋の鍛え方】腹筋運動が苦手な人こそ挑戦したい！コアを鍛える「バランス腹筋」
膝を立てて寝そべった状態から上半身を起こす「腹筋運動」が苦手…という人は多いと思います。一方で、どんな運動をするときでも腹筋の使い方はとても重要。今回は腹筋運動が苦手な人でもしっかりお腹を強化できる、おすすめのトレーニング方法をご紹介します。■お腹の力使えてる？上体
ビジネスマンが筋トレで鍛えている身体の部位、1位腹、2位腕、3位は？
日々仕事に追われるビジネスパーソンだが、多忙な中でも筋トレや食事管理を徹底し、体型維持に努めている人は多いに違いない。では、ビジネスパーソンのうちどれくらいがジムに通い、また、筋トレにどんなメリットを感じているのだろうか？ネイチャーメイド（大塚製薬）はこのほど、全国
腰の重だるさを解消！硬い人向け「もも裏」ストレッチ【寝る前に行うと翌朝からだが劇的に軽くなる】
「疲れると腰にくる」「腰痛まではいかないけど、常に腰が重だるい」こんな腰にまつわるお悩みを感じていませんか。そのお悩みは「もも裏」が硬くなっていることに原因があります。体が硬くてもできるやり方で、もも裏を気持ちよくストレッチして、腰の重だるさを解消しましょう！■腰に疲れがくる人が
「タオルを使って」垂れ下がったピーマン尻を引き上げる。体力・筋肉がない、運動オンチな中年こそ実践！「家でできるマシンピラティス」
編集部のマシンピラティスによる体形改善に触発された私ライター岩淵とOTONA SALONE編集部員。気づけば、周囲の同世代も「マシンピラティス、始めたよ」という人が続出。そのほとんどが「走るなんてムリ」という、根っからの運動嫌いでヨガも続けられなかった人たち。そんな中年女性たちで
マンダムとライザップがタッグ アッパーミドル男性に「スキンケア×フェイストレーニング」をアピール
マンダムは8月26日、同社初のアッパーミドル向けスキンケアブランド「ゼットフェイス（ZFACE）」を発売する。それに伴い、ライザップとオリジナル表情筋トレーニングを共同開発し、22日にブランドサイトで公開した。「ゼットフェイス」は大人の肌悩みにアプローチするスキンケアブランド。マ
27歳ヨガインストラクターが見せたレギンス美ボディ「日常にフィットネスがないとやっていけない」
コンテスト選手の登竜門として人気の「マッスルゲート」。8月12日には宮城・仙台電力ホールで「仙台大会」が開催され、ウーマンズレギンス50歳以下の部、同163cm超級で遠藤杏が優勝。見事二冠を達成した。もともと体を動かすことが好きで、トレーニングに取り組んでいた遠藤。現在はヨガイン
【40代からの下半身強化】マシンと同等効果！脚を引き締めずっと歩ける足腰を作るウォールピラティス
「ピラティスを習いに行く時間がない」「マシンピラティスの動きを自宅でもやりたい」。そんな人におすすめなのが壁を使って行う「ウォールピラティス」です。壁をピラティスマシンのフットバー代わりに使うこともでき、正しく効率的に身体機能を強化しボディメイクも叶います。その方法をピラティスインストラクター
1日中冷えた部屋にいる人は肩がガチガチに…冷えによるコリを撃退！座ったままできる肩コリ予防エクサ
外が暑すぎてなかなか出歩けない…。冷房がきいた部屋で一日中過ごしていて運動不足な日々が続いている…。気が付けば肩がガチガチに固まっている…。そんな方に向けて今回は冷房がきいた部屋でも快適に過ごせる、座ってできる肩コリ予防エクササイズをお伝えします。■肩コリがひどくなる意外な原因は
50代・60代推奨【つまずき、転倒防止にも】股関節と下半身の柔軟性を同時にアップ「一石二鳥トレ」
暑い日が続き、外での運動がしづらいため運動不足を感じている人も多いのではないでしょうか。運動不足が続くと、階段の上り下りがつらくなったり、つまずきやすくなったり、夏バテを感じることも増えてきます。今回は、股関節と太ももの柔軟性を高めて運動不足を解消する、簡単ヨガトレーニングをお伝えします。
32歳にしてチーム最高のフィットネス数値 リヴァプールFWサラーのコンディション維持の秘訣
17日（現地時間）、リヴァプールはプレミアリーグ開幕戦でイプスウィッチと対戦し、2-0で勝利した。リヴァプールのFWモハメド・サラーはこの試合に先発し、1ゴール1アシストの活躍を見せた。昨シーズン終盤から今夏での退団とサウジアラビア行きが噂されていたサラーだったが、残留を決断し、
那須川天心 バンタム級の肉体が完成「ボクシングでもモデルでもどちらでもいけるぐらいの体形になっております」
「ボクシング・Ｐｒｉｍｅ Ｖｉｄｅｏ Ｂｏｘｉｎｇ １０」（１０月１３、１４日、有明アリーナ） ２日間にわたって世界タイトルマッチ７試合と那須川天心（帝拳）－ジェルウィン・アシロ（フィリピン）のＷＢＯアジアパシフィックバンタム級王座決定戦が行われる、日本ボクシング史上空前のビッ
ネジネジネジ…ヴ～！体全体をまるで「雑巾しぼり」／鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.5
今シーズン好調を維持している鈴木愛。その陰には地道なトレーニングがあった。彼女がシーズン中に実際やっているトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第5回は体をひねる動作を強化する「腹筋トレーニング」を紹介する。（1）左足を前にして足を前後に広げ、右ひざを床について、
新しい健康増進施設、来年4月オープン 隣接するごみ焼却施設の余熱活用の温水プールや温浴施設、フィットネスジムなど完備 さいたま市が親しみやすい愛称を募集中 締め切りは31日
埼玉県さいたま市は来年4月、見沼区に開館する「健康福祉センター東楽園」の愛称を募集している。市では、あらゆる世代が交流できる健康増進施設として親しみが持てる愛称をつけてほしいとしている。 同センターは、隣接するごみ焼却施設でごみを焼却した際に発生する余熱を有効活用した温水プール
「あまり私を怒らせないように」えなこが衝撃の事実告白！ ビキニ写真をよく見ると…「範馬の血筋か」「女の子でこれはスゴい！」「負けた」
コスプレイヤーのえなこが自身のXを更新。意外な事実を告白し話題となっている。 えなこはヒモ無しビキニ姿の写真を公開。 「筋トレしてないのに油断すると肩と腕が最強になる 握力も40以上ある、あまり私を怒らせないように」というように、写真をよく見ると、腕や肩まわりに
猫背の人はやって！1日おきでOK・姿勢の乱れを整える簡単エクササイズ
老年学が専門の大渕修一さんは「姿勢の乱れは、筋肉が衰えている証拠。一生歩き続ける筋肉を保つために、姿勢を見直しましょう」と話します。今回は、猫背になっている人向けに、大渕さん厳選のエクササイズを紹介！理学療法士。東京都健康長寿医療センター研究所 高齢者健康増進事業支援室研究部長。
二の腕のもたつき、離れ胸＆垂れ胸に効かせる！超かんたん合掌×引っ張りエクササイズ
二の腕のもたつきにたるみ、外に逃げて垂れていく胸。どちらも上半身の印象を左右し、エイジングを感じさせる部分ですよね。気になるものの、腕立て伏せのようなきつい運動はしたくない、、、そんな時でも大丈夫です！筋力が足りなくても二の腕・バストメイクができるかんたんなエクササイズがありますよ。<
気になるお尻周りをぜ～んぶ引き締め！寝たままできるたったひとつの超効率的ヒップアップエクサ
忙しい毎日の中、エクササイズ時間を確保するのも難しい。だからなるべく１つのエクササイズで複数の部位にアプローチできたら嬉しいですよね。今回ご紹介するのは、内もも、お尻、骨盤底筋群、お腹、気になる部位全部に効かせます！■女性の悩みは骨盤周りに集中ある機関が行った「体の
「ヘインズ」と人気セレクトショップのコラボなパックT。大人が買うべき3選！
透けにくい5.3オンスの生地を使用して、日本人のために開発されたジャパンフィット。ビームスでは、白と黒の組み合わせで別注。パッケージもビームス仕様になっていて、「improved RIBリブ強度UP」は、ビームスからの提案で実現したこだわりポイントだ。2プライヤーン（双糸）を使用