太りやすい更年期 体重を減らすことよりも大切な食事の鉄則3つとは 栄養士に聞いた
若い頃は食べすぎても体重がすぐに戻ったが、更年期に入ると太りやすくなる理由を説明。
更年期になると筋肉量の減少と女性ホルモンの減少が体重増加の原因となる。
適度な運動やバランスの良い食事で筋肉をつけ、脂肪を落とすことが大切。
![太りやすい更年期 体重を減らすことよりも大切な食事の鉄則3つとは 栄養士に聞いた](/img/article/20240506/66383227e9bb6.jpg)
若い頃は食べすぎても体重がすぐに戻ったが、更年期に入ると太りやすくなる理由を説明。
更年期になると筋肉量の減少と女性ホルモンの減少が体重増加の原因となる。
適度な運動やバランスの良い食事で筋肉をつけ、脂肪を落とすことが大切。
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