# ダイエット
血糖値を上げない食べ方について管理栄養士が解説～順番や糖質量も～
血糖値を上げない食べ方はダイエットに効果的と考えられます。そもそもダイエットにおいて、摂取カロリーが消費カロリーを下回ると減量につながります。さらに、血糖値の急上昇を防ぐと余分な糖質が中性脂肪に変わるのを防げるため、体重増加や肥満になりにくい可能性も。とはいえ、食べ
ゆうちゃみ、2nd写真集発売決定 10キロのダイエットで“最高ボディ”に「これはさすがによすぎる」
モデル・タレントの“ゆうちゃみ”こと古川優奈（22）が、2nd写真集（タイトル未定／講談社）を9月4日に発売することが決定した。 写真集は、沖縄・宮古島で撮影を敢行。ゆうちゃみ本人の「着たい衣装」「やりたいこと」「食べたいもの」をすべて詰め込んだ、セルフプロデュース感のある作品
マヂラブ村上、４・５キロ減量も２カ月であっさり７キロ増 指導の専門家、半泣き
お笑いコンビ・マヂカルラブリーの村上が２日、日本テレビ系「カズレーザーと学ぶ。」で、２カ月前に減塩食事で１週間で４・５キロやせたにも関わらず、わずか２カ月で７キロ増量していたことが分かり、食事指導した専門家を半泣きさせた。 この日は、再び村上がダイエットに挑戦。前回は塩をほとん
＜滝沢眞規子＞夕食後寝るまでが勝負 ウオーキングにヨガ、スキンケアなど計2時間半！ モデルならではの工夫と努力を「上田と女」で語る
人気モデルで3人の子供の母親でもある滝沢眞規子さんが、7月3日午後9時に放送されるバラエティー番組「上田と女が吠（ほ）える夜」（日本テレビ系）の2時間SPにゲスト出演する。この日のテーマは「夏までに絶対キレイになるぞ！美容健康に全力な女が大集合」。 滝沢さんは、夕飯を食べてから
マツキヨの「低糖質おやつ」がダイエットの味方すぎる。ラスクにドーナツ、スナック菓子まで...。編集部ピック3選。
小腹が空いたときのおやつ、そのカロリーや糖質は少なからず気になりますよね。今回は、"糖質は控えたいがしっかり食べたい"というニーズに合わせた、マツモトキヨシのロカボシリーズ「matsukiyo LAB サステナブルロカボライン」から、編集部が厳選した3つを紹介します。
１０キロ減量で別人！スリムクラブ真栄田賢、激変した近影に衝撃「久々みた」「雰囲気が音楽関係者」
お笑いコンビ「スリムクラブ」の真栄田賢が１日までに、「千鳥」ノブのインスタグラムに登場し、近影を披露した。 ノブは「稲葉浩志さんのライブ最高の横綱相撲で圧巻の音圧と歌圧！！＃観れてよかった」とＢ’ｚの稲葉浩志のソロライブに足を運んだことを報告。「＃スリムクラブ眞栄田＃面白すぎる
今まで飲んだどのプロテインよりおいしかった！「Cycle.me」を試してみたら…【今日のライフハックツール】
グレーのパッケージに時計のモチーフが印象的なウェルビーイングブランド「Cycle.me（サイクル・ミー）」。近くのコンビニで見かけたり、すでに手に取ってみたりした方も多いかもしれません。「サイクル」とあるからには「自転車乗りに特化した補給食かな？」などと勘違いをしていた筆者でした
大谷翔平選手は1食で60g!? プロテインマニアが推すプロテイン11選。シーン別で徹底解説！
プロテインを積極的に摂取する「プロ活」は、筋肉をしっかりつくりたい方だけでなく、ダイエッター、健康志向の方にもおすすめ。TVなどのメディアで活躍中のプロテインひろこさんに、タンパク質の基本についておさらいしつつ、今注目のプロテイン製品を伺った。――プロ活をするにあた
米人気司会者オプラ「太りすぎ」でパーティーを欠席していた 羞恥心に耐えられず…
米国の人気司会者オプラ・ウィンフリー（70）は、自分が 「太りすぎ」だと感じ、パーティの招待を断ったことを明かした。1980年代後半からダイエットを繰り返してきたオプラは、どんなに努力しても、減らした体重がすぐに戻ってしまったと話した。 トーク番組『ジェイミー・カーン・リマ・シ
筋肉だけで10kg増！“なんとなくボディメイク”男子が大会出場で激変レベルアップ！【筋トレビフォーアフター】
「筋トレは高校生からやっていましたが、トレーニングも食事もYouTubeの見よう見まねで、『とにかくいいサプリを摂って、いっぱい食べれば良い』くらいに思っていたので、プロテインやBCAA、クレアチンなど様々なサプリを摂取しつつ、毎日お菓子や中華料理、マックなど高カロリーな物を食べていました。や
79kgからマイナス15kgに成功！医学博士が語る“コーヒーダイエット”による脂肪燃焼のメカニズム
朝の目覚めとともに、日光を浴びながらゆっくりとコーヒーを飲む。忙しい毎日を送る我々にとって、こんな時間にこそ幸せを感じるものだ。そんな毎日に欠かせないコーヒーだが、近年の研究では、さまざまな健康効果が得られることで知られているらしい。ダイエット中の人にうれしいのが脂肪燃焼効果だ。
「ライザップ」ＣＭで話題の和地つかさ、初の写真集はぽっちゃりで挑戦「なるべく食べるようにしました」
グラビアアイドルの和地つかさが３０日、都内で１ｓｔ写真集「ＷＡＴＣＨ ＭＥ」発売記念イベントを開催した。 グラビアアイドルとして１０年間活動してきた和地の魅力が詰まった一冊。初の写真集に和地は「ＳＮＳで全国で発売されているのを見て、本当に売られてるんだと。うれしい気持ちでいっぱ
空腹対策、良眠を誘う…メリット続々 ズボラでも毎日続けられる 中鎖脂肪酸の油を使ったレシピ3選
こんにちは、美容研究家のにらさわあきこです。 薄着になる季節を前に、「すぐにエネルギーになって太りにくい」と言われている中鎖脂肪酸の油について、改めて勉強しています。 前回は、新宿にあるブレインケアクリニックの今野裕之先生に中鎖脂肪酸の特徴を教わりました。
50代以上でも“10kgやせ”続出！ 運動も我慢もいらない「太らない食べ方」
「もう年だから、ダイエットなんて無理」「やせても、どうせリバウンドするだけだし」 年齢を重ねると、食べる量を減らしても、運動しても、思うようにやせないと悩んでいる人も多いと思います。しかし実は、食生活を少し変えるだけで、50代以降でも無理せずやせることは十分に可能なんです。ダイエ
「どうしたら、そんなに太れるん？」 体重140kg→64kg→132kg…25歳男性の変化に衝撃「もはや才能だろ」
登録者数55万人のYouTuber・MARIMO。（25）が自身のYouTubeチャンネルで衝撃のリバウンドを告白していたが、驚きの体重の変化がわかる比較写真にネット上では「どうしたら、そんなに太れるん？」などと衝撃を受けている様子だ。 昨年1月に、約2年間のダイエットの末に体
【ユニクロも】人気インフルエンサー・ひよんさんの“細見え必須”な産後パンツコーデ3選｜VERY
＼表参道でオフィスに向かう美容系クリエイター・ひよんさんを発見！／『今は産後ダイエット中。体形カバーを狙いつつもどこかに可愛らしさを入れたいです！』産後ママにとって楽ちんで体形カバーできるパンツは頼れる存在！今回は、登録者数約70万人を誇る大人気インフルエンサー・ひ
50代「歪んだたるみボディ」の原因は？Dr.中村格子｜ぽっこりお腹解消4週間プログラム【前編】
ぽっこりお腹が気になる50代・60代女性3名のスタイルアップを叶えた、整形外科医でスポーツドクターの中村格子さん。今回は中村さんが考案した「ぽっこりお腹解消！4週間チャレンジ」で登場するエクササイズのポイントをそれぞれ解説します。なかむら・かくこ 1966年生まれ。整形外科医、医
Snow Manラウールが“風呂に入らない“肯定で浮き彫りになったなにわ男子・高橋の“衛生意識”
Snow Manのラウール（21）が自身の誕生日であった27日、公式Instagramでパリからライブ配信を実施。その中で、過度なダイエットをしすぎないことを推奨するために、まず“風呂キャンセル界隈”でお風呂に入らない人々への理解を示したことで、X（旧Twitter）上のファンが沸くこととな
18キロ減量成功者のダイエット中でも食べられる“絶品チーズパン”と“プロテイン蒸しパン”が神「リピ確実」「味変できていい」
「食べることが大好きで、子どもの頃から太っていた」というななさんは、離婚を経験し、それまでの自分を変えたくてダイエットを決意した。パンやラーメンなど、ダイエットには不向きの食事を工夫し、18キロの減量に成功したレシピをSNSで公開している。「リピ確実」「味変できていい」と反響を得たダイエット
【お金をかけずに実践できる！】「痩せ体質」になるためにいますぐできる生活習慣
エクササイズ科学者で『The Body Fat Breakthrough』の著者であるエリントン・ダーデン博士によると、「スリムな体を取り戻し、健康なライフスタイルを続ける上で大きな違いを生み出すのは、だいたい小さなこと」今回は、そのダーデン博士が、ダイエットをしてリバウンド防ぐ