寝ている間に脳は勝手に学習する。暮らしの質が上がる眠りの話【前編】(専門家が監修)

AI要約

睡眠と健康は密接に関係しており、睡眠不足が免疫力やパフォーマンスに与える影響を科学的に解説。

睡眠不足による交感神経の興奮は免疫細胞の機能を低下させ、感染症リスクを上げることがある。

睡眠時間が6.9時間未満の人はリスクが上がる傾向がある。ぐっすり眠って副交感神経を優位にし、免疫力を維持しよう。

寝ている間に脳は勝手に学習する。暮らしの質が上がる眠りの話【前編】(専門家が監修)