# 睡眠

6日は全国22都府県に熱中症警戒アラートが発表され、危険な暑さが続いています。夜も気温が下がらず、寝苦しい熱帯夜が多くなります。不快な熱帯夜と、厳しい暑さを乗り切るための快眠の秘訣を専門家に聞きました。教えてくれたのは山口県庁すぐ近く、山口市の寝具店、中央寝装の山口

安定した睡眠時間を夜間に取りにくい人はどうすればいいか。大手企業をはじめさまざまなビジネスパーソンのスリープコーチを務める角谷リョウさんは「決まった時間にまとまった睡眠が取れない人には、短い睡眠を1日に何度も取る多分割睡眠戦略がおすすめ」という――。　※本稿は、角谷リョウ『一日の

　被害にあった女性は知らないうちに食事に睡眠薬を盛られ、フラフラの状態でホテルに連れ込まれたという。逮捕された男は4年前まで誰もが知る大手芸能事務所の関連会社で役員を務め、有名歌手のマネジメントも担当していた。だが、素行不良でクビに。その後、“温情”で大手レコード会社に転籍させてもらったにもか

アメリカメディアはバイデン大統領が午後8時以降の行事をなくして睡眠時間を増やし、仕事を減らす必要があると話していたと報じました。　ワシントンポストなどは、3日にホワイトハウスで開かれた民主党の州知事らとの会合でバイデン大統領が睡眠時間を増やす必要があるとして、午後8時以降に予定を

　テレビを観ているうちに、つい夜更かししてしまうことも。そんな飼い主さんといつもはリビングで一緒にくつろぐいぬも、ときには先に眠ってしまうことがあるようです。X（ツイッター）では、先に寝ついたいぬが、あまりにも堂々とした姿だと注目を集めています。当時の様子について飼い主さんに詳しいお話を伺いま

　【ワシントン共同】米紙ニューヨーク・タイムズは4日、大統領選討論会で精彩を欠いた民主党のバイデン大統領（81）が、睡眠時間を増やし仕事を減らす必要があると話していたと報じた。撤退圧力にさらされるバイデン氏は4日放送のラジオ番組で選挙戦継続に意欲を示したが、高齢による心身の衰えや疲労蓄積に懸念

自称・プロデューサーの男が、芸能活動をする女性に睡眠薬を飲ませて性的暴行した疑いで逮捕された。自称・プロデューサーの鼻田拓こと細川拓容疑者（41）は4月、東京・渋谷区の飲食店で、芸能活動をしている20代の女性の飲食物に睡眠薬を混入して女性を意識もうろうとさせ、ホテルに連れ込んで性

　芸能活動をしている女性に睡眠薬を飲ませ性的暴行を加えたとして、警視庁捜査1課は5日、自称芸能プロデューサーで職業不詳、細川拓容疑者（41）＝東京都渋谷区富ケ谷2＝をわいせつ略取と不同意性交等の容疑で逮捕したと発表した。　細川容疑者は「鼻田拓」の名前で活動。俳優のマネジメント業務

　東京・渋谷区で芸能活動をする女性に睡眠薬を飲ませ、性的暴行をしたなどとして大手芸能関連会社のプロデューサーなどと名乗る男が逮捕されました。　職業不詳の鼻田拓こと細川拓容疑者（41）は4月、渋谷区の飲食店で芸能活動をする女性（20代）に睡眠薬を飲ませ、ホテルに連れ込み性的暴行をし

　芸能活動をしている20代女性に睡眠薬を飲ませ、性的暴行を加えたとして、警視庁捜査1課は5日までに、わいせつ略取と不同意性交の疑いで、自称プロデューサーの鼻田拓こと細川拓容疑者（41）＝東京都渋谷区富ケ谷＝を逮捕した。　容疑を否認している。　逮捕容疑は4月4日午後6

ソニー・ミュージックと業務委託契約を結ぶ自称プロデューサーの男が、20代の女性に睡眠薬を飲ませ、性的暴行を加えたなどとして逮捕されました。警視庁によりますと、ソニー・ミュージックエンタテインメントと業務委託契約を結ぶ自称プロデューサーの鼻田拓こと細川拓容疑者は今年4月、渋谷区の飲

　芸能活動をしている20代女性に睡眠薬を飲ませてホテルに連れ込み、わいせつな行為をしたとして、警視庁捜査1課は5日までに、わいせつ目的略取と不同意性交の疑いで、東京都渋谷区、細川拓容疑者（41）を逮捕した。細川容疑者は大手芸能関連会社で契約社員として働いており、プロデューサーを自称していた。<

　【ワシントン＝田島大志】米国のバイデン大統領は４日放送のラジオ局のインタビューで、不安定な言動が目立った６月２７日のトランプ前大統領とのテレビ討論会について「悪い夜だった。しくじった」と述べ、失敗だったことを認めた。大統領選からは撤退しない考えも改めて示した。　バイデン氏は「私

【健康長寿に役立つ高齢薬膳】黒米　夜中にトイレで何度も目が覚める。眠りが浅くて、日中はぐったり……。年齢が上がるにつれて、気になるのが「夜間頻尿」です。原因として、尿量が増加する「多尿」、夜間の尿量が増加する「夜間多尿」が挙げられます。水分の過剰摂取や、服用中の薬の影響によるもの

　「もっと睡眠が必要だ。午後8時以降の仕事を減らす」。米紙ニューヨーク・タイムズ（NYT）は4日、米大統領選の討論会で高齢不安を広げたバイデン大統領（81）が、ホワイトハウスに民主党の知事を集めた会合でこう述べた、と伝えた。バイデン氏は一方で、選挙戦から撤退しないことも改めて明言したという。<

質の高い短時間睡眠(短眠)を身につけるにはどうすればいいか。上級睡眠健康指導士の角谷リョウさんは「仕事のための睡眠戦略として、理想的に時間を縮めていくには3つのルールがある」という――。　※本稿は、角谷リョウ『一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略　世界のビジネスエリートが取り入

（ＣＮＮ）　バイデン米大統領は３日の民主党知事らとの会談で、今後の方針として午後８時以降に予定を入れず、睡眠をしっかり確保すると述べていたことがわかった。３人の情報筋が明らかにした。睡眠に関するバイデン氏の発言については、米紙ニューヨーク・タイムズが最初に報じた。２０州を超える知

　経済協力開発機構のデータ（2021年）によれば、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と、加盟30カ国の最下位だった。　平日の睡眠不足を補おうと「週末寝だめ（キャッチアップ睡眠：WCS）」を習慣とする人も多いだろう。ただ、WCSの効果については否定的な意見も多い。ちょっとネットを検

　長距離ドライブをしていると、首や腰などが痛くなる人も多いだろう。負担が少ない楽な姿勢を見つけようとしても、狭い車内ではなかなか難しい。そこで今回は、筆者がGWに実践して、いつもより体が楽に感じたアイテムを3つ紹介する。運転手だけでなく、同乗者でも使用できるので、夏の行楽シーズン前にぜひ参考に

　フィットネストラッカー「Fitbit Charge 5」を使用して3カ月が経ちました。　ここでは、Fitbit Charge 5を3カ月使ってみての使い心地について振り返ります。特に着け心地やバッテリー持ち、そして購入の目的である“睡眠記録”に着目しながらチェックしていこうと思