生理周期の基礎知識 女性の体と心にはこんな変化が！【専門家監修】
生理周期についての基本的な説明
生理周期による女性の体と心の変化
生理中のホルモンの変化とその影響
女性の体が妊娠するために必要不可欠な生理。
生理の周期は25日～38日といわれていますが、その間、女性の体と心はさまざまに変化しているのです。
今回は、「生理周期」について紹介します。
「2人で一緒に読んで、書き込みもできる！ 彼と私の生理NOTE」 ＃1
※参考：「妊活たまごクラブ 2024-2025年版」
「女性の生理について、男女が学ぶのは、高校時代の『保健体育』くらいまでなので、記憶があやふやな人も多いことでしょう。でも妊娠を望むなら、生理が毎月きちんとあることが大前提。妊活をスタートさせるにあたり、女性はもちろん、パートナーも一緒に、改めて生理について学ぶことが大切です」と宮﨑先生。
そもそも生理とは、約1ヶ月の周期で子宮内膜が出血を伴って剥がれ落ち、体外へ排出されることで、3～7日間続きます。その生理の開始日から、次の生理の前日までを「生理周期」と呼び、さらに、その期間内は［月経期］［卵胞期］［排卵期］［黄体期］の4つの周期に分けられます。
「月経周期である25～38日の間、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモン量の変化で、身体的につらい痛みがあったり、精神的に不安定になったりと、心と体が大きく揺れ動きます。そのときに必要なのが、パートナーの理解です」（宮㟢先生）。
ここではまず、4つの周期による、女性の体と心の変化に注目していきましょう。
・＜1＞月経期（生理中）：1～6日
・＜2＞卵胞期 （生理後1週間）：7～11日
・＜3＞排卵期 （排卵後1週間）：12～15日
・＜4＞黄体期 （生理前1週間）：16～28日
★平均的な期間は5～6日。自分の周期をきちんと確認して
妊娠しなかった場合は、黄体ホルモンと卵胞ホルモンの分泌が減少。不要になった子宮内膜が剥がれ落ち、血液とともに体外へ排出されます。平均的な期間は5～6日。
10日以上経血が続く場合は子宮筋腫などが疑われ、逆に2～3日で終わる人は無排卵の可能性もあるので、医師に相談を。
