【精神科医が教える】やさしい人が損をしないために絶対欠かせないこと・ベスト1
お願いごとを断れないやさしい人に足りないもの
寝る前に悩みや不安に襲われる人への助け
自分マネジメントの大切さ
【1分読み切り】本当は嫌なのに、相手に嫌われたくないからお願いごとを断れない……そんなやさしい人に決定的に足りないことがあるんです。
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
● 生き上手
自分は疲れてないかな？
これ自分の
やりたいことかな？
引き受けるとキャパオーバー
にならないかな？
生き上手になるために、心に置くのよ。
「自分マネージャー」を。
知らず知らずのうちにストレスが積み重なり、気がつくと、心身ともに重だるく疲れてしまって、どうも調子が出ないことってありますよね。
そんな人が、もっと生き上手になるために心がけたいことがあります。それは「自分マネジメント」です。自分が自分のマネージャーとなり、客観視するのです。
本当は嫌なのに、相手に嫌われたくないから、心の負担になることを引き受けていませんか？ 笑顔で他人を利用しようとする人の餌食にならないでください。
もっと自分の心に素直になっていいんです。自分がやりたくないこと、引き受けるとキャパオーバーになることを客観的に見つめて、ときには勇気をもって断ることも大切です。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
