【腸に効くサプリメント3選】50代は脂肪、老廃物をしっかり排出！
更年期世代におすすめのサプリメント3選を美容ジャーナリストの安倍佐和子さんが紹介している。腸活サプリ、食物繊維系サプリ、血糖値を抑える成分を配合したサプリが紹介されている。
安倍佐和子さんが推薦するサプリメントは、腸内環境を整え、老廃物を排出する効果があり、身体にも肌にも良い影響がある。
インナーケアへの関心が高い美容ジャーナリストの安倍佐和子さんが、健康茶やサプリメントの経験から、50代の更年期世代におすすめのサプリメントを紹介している。
更年期世代は、老廃物、脂肪など余分なものをため込まなければ、体も肌も自然に整います、と教えてくれたのは、美容ジャーナリスト 安倍佐和子さん。「余分なものを排出する」効果を実感したサプリメントって？50代におすすめのサプリメント3選はこれ！
ため込みやすく排出しにくい大人の悩みにしっかり届く腸活サプリ
「飲みはじめてからお通じがよくなり、腸内環境が良好になった実感大。2粒でヨーグルト100ℓに相当する豊富な乳酸菌を含むというフェカリス菌の効果を感じます」（安倍さん）
安倍さんが頼りにしているメイン成分のフェカリス菌とフラバンジェノールに、大腸で働く乳酸菌もプラスしてこの秋リニューアル。60粒（9月5日発売）￥9,936
旅先などで、腸の働きが鈍いのを感じたときにはこれ。速攻的にスムーズに！
「信頼を寄せる松倉クリニック代官山の貴子先生監修の食物繊維系サプリ。旅先などで便秘になったときに手っ取り早く飲めて、するりと解消されるのでおすすめ。ファイバーものには珍しい飲みやすさも優秀」（安倍さん）
食物繊維と乳酸菌、オリゴ糖を組み合わせることで、糖質吸収を穏やかにしつつ、腸内環境を改善。30包￥7,560
“がっつり”食べた翌朝だって、体の重さを感じない、パワフルな排出力
「スリランカやインドで糖尿病や肥満系の人に処方されてきたという“サラシア”からとれる成分を配合。糖を分解するだけでなく、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる働きが秀逸です。食べすぎてしまいそうなときの必須アイテム（笑）」（安倍さん）
おなかの脂肪や体重、ウエスト周囲径を減らすことも確認ずみ。（機能性表示食品）180粒￥5,184
【安倍佐和子】
あべ さわこ●幅広い分野で活躍する、美容ジャーナリスト。両親の影響で子供のころから健康茶やサプリメントをとっていたことからインナーケアを始め、ホリスティックや予防医療分野への関心も高い。
撮影／向山裕信（cheek one/人物） 小川 剛（近藤スタジオ/物） ヘア＆メイク／広瀬あつこ 取材・原文／中島 彩 ※エクラ2024年10月号掲載
