# 腸活

便秘で悩むほどではないけれど、もっとお通じがスッキリしたら代謝がよくなるのになぁ…そんなことを考えるかたは多いのでしょうか。なんとなくスッキリしないとき、手軽においしくふだんの食事に取り入れるだけで改善できたらうれしいですよね！そこで今回は、管理栄養士

世の中に溢れる様々な腸活情報。その情報は玉石混交で、「体にいいことをしている気になっているけど、あまり効果がなかった」どころか、「逆に腸に悪影響を与えていた」なんてことも……。そこで今回は、腸の専門医である 江田 証先生に、「よくある間違い」と「正しい情報」をセットで教えてもらいました。

　「腸活」ブームの火付け役として話題となったモデル、タレントの加治ひとみ（36）が、10日からオンラインコミュニティー「Kubire Salon」をオープンする。「腸活」との出会いから、オンラインサロンを通して実現したい夢について語った。　もともと自身のアレルギーやアトピー体質に

夏には、暑さや冷たい物のとりすぎで胃腸の機能が低下しがちですが、そんなときにおすすめの旬野菜がオクラです。オクラはたくさんの栄養的な機能をもっている一方で、傷みやすい野菜でもあり、こんなオクラ食べられるの？という心配も。オクラのパワーを安心して摂取するために、「こんなオクラ食べられるの？」の疑

　元テレビ東京アナウンサーでタレントの森香澄が２６日までに自身のＳＮＳを更新。オフショットを公開した。　森アナは「フジテレビ『ホンマでっか！？ＴＶ』　２１時から是非」と告知。「この日から腸活めちゃくちゃ頑張ってるので、いつか皆様にも共有したい」と、袖が特徴的な黒のトップスを着た全

　6月26日（水）放送の『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ系　午後9時～9時54分）は、ゲストに猪狩蒼弥（HiHi Jets）と森香澄を迎えて「美肌・免疫力・脳まですべての健康は腸に通じていた！最新腸活SP」を送る。　便秘や肌荒れ改善に効果があると有名な腸活。しかし近年、免疫力

　腸内の環境を良好に保つ生活をする「腸活」。とくに食は腸内環境と深く関わっており、食物繊維を多く摂ることが推奨されている。しかし、日本人の多くが食物繊維をうまく食事に取り入れられていないという。長年、腸内細菌と長寿に関する研究に携わっている、京都府立医科大学の内藤裕二氏に話を聞いた。（清談社　

45歳を迎えてなおハリのある肌と変わらぬ体形。歳を重ねるごとにヘルシーな印象に進化している俳優、窪塚洋介さん。その理由は、窪塚さんが実践する腸活にあった。SNSなどでは「窪塚“腸”介」と名乗るほど、腸活推し。そんな窪塚さんがウィメンズヘルスの人気イベント「みんなでファスティング祭り」にトライ！

ダイエットは一日にしてならず。夏に向けて体を絞りたいなら、そろそろ始めどきですよね...。重い腰を上げたかたにぜひおすすめしたいのが、2つの発酵食品を混ぜるだけでできる簡単調味料でやせやすい体を作る方法です。■みそとヨーグルトの乳酸菌で腸活！□便秘の予

　愛犬のための手作りご飯のレシピを紹介する『獣医師が考案した 長生き犬ごはん』や、『獣医師が考案した 一汁一菜長生き犬ごはん』の著者であり獣医師の林美彩先生が、2024年2月に“犬の腸活”にフォーカスした『獣医師が考案したワンコの長生き腸活ごはん』（世界文化社）を出版しました。　

最近よく聞くようになった“腸活”。人間だけでなく、犬にも効果的だということはご存じでしたか？　犬の寿命は平均で14、15歳ぐらいと言われていますが、少しでも長くそばにいて欲しいという気持ちは飼い主なら誰でも思うものです。そんな要望に応えて林美彩獣医師が考案したのが犬に長生きしても

アイドル、モデルとマルチに活躍する与田ちゃんの、美への探求心はますます加速中。そんな彼女も人知れず悩みを抱えていて……。今回は与田ちゃんのお悩みにプロがアンサー！腸の巡りが悪いと、肌や髪にも良くないと聞いたので。酵素のサプリや発酵食品を食べることなどは日常的に心がけています。

ここ数年で頻繁に耳にするようになった、「腸活」というキーワード。健康や美しさのために大切なのは分かるけど、具体的には何をしたらいい？美容皮膚科医直伝の腸活メソッドを参考に、体の内側から“美”にアプローチして！＼美容皮膚科医の視点から教えます／1.発酵食品は“夜”に摂

腸内環境を整える食材といえばヨーグルト。毎日意識的に食べている方も多いのではないでしょうか？今回は腸活という目線で、ヨーグルトにプラスするとおすすめの食材をご紹介します。■腸活におすすめの食材とは？私たちの腸には様々な菌が生息して、腸内環境を作っています。その種類は

最近よく聞くようになった“腸活”。人間だけでなく、犬にも効果的だということはご存じでしたか？　犬の寿命は平均で14、15歳ぐらいと言われていますが、少しでも長くそばにいて欲しいという気持ちは飼い主なら誰でも思うものです。そんな要望に応えて林美彩獣医師が考案したのが犬に長生きしても

　昨今、健康意識の高まりや花粉症やアレルギー予防に有効という研究によって、「腸活」が広く再注目されています。腸活というワードを聞くと、なんとなくヨーグルトなどの発酵食品を食べることと思いがちですが、実は必ずしもそうとは限らないのです。　というのも腸内細菌というのはおよそ1000種

発酵食品のおいしさとパワーに目覚め、日々の暮らしに取り入れつつ、4年前には発酵に関する資格も2つ取得した高垣さん。モデルとして、母として健康や美容に気を使う日々だからこそ大いに頼る発酵食の魅力とリアルなレシピを教えてもらいました！●高垣麗子さん Reiko Takagaki

　“最強の健康食品”、“腸活食品のエース”として不動の地位を築くヨーグルト。スーパーやコンビニの売り場には選び切れないほどの商品が。「習慣にしたいけど、いったいどれを買えばいいのか…」――そう途方にくれるあなたに、食に詳しい4名が＜甘くないプレーン味＞を食べ比べしてもらい、ランキングを作っても