ママ友との会話、たまった家事…。気にするのをやめたら生きやすくなったこと。ママたちの声

今回のテーマは、自分の中のモヤモヤについてです。日常生活の中で生まれる気持ちのモヤモヤ、困りますよね。どうやって、それと付き合ったり、手放したりしたらいいのでしょうか。

「たまひよ」アプリユーザーに聞いたみんなの経験談とともに、心理療法家の川畑のぶこさんにアドバイスいただきました。

最初にみんなのモヤモヤ経験談を紹介します。

Q：普段の生活の中で「気にしない！」と決めたら、ラクになったりモヤモヤが減ったりした経験はありますか？　

「仲良くない人との関係」（まこちゃん）

「LINEの既読スルー」（ぽんし）

「他人の目や他人からの評価を気にしない！！」（つみち）

「服のブランドや流行。自分が気に入った色や形、材質なら、心地良く過ごせることに気がついた」（たはゆ）

「日々のやらなきゃいけない物事を前までは全てこなそうとして『アレができなかった、コレもできてない…』と落ち込んだりしたが、『50～80％でいい！』と思って朝に1日のやることの優先順位を決めて過ごしたら心にも余裕ができ、子どもとの時間も増やせて結果オーライです♪」（にこにこにゃんこ）

親ならではの葛藤もありました。

「子どもにテレビを見せたくないと意地になっていたが、時間やルールを決めて見せるようにした」（あい）

「若いうちに子どもができたので、Instagramのストーリーで友人がお出かけしたり飲みに行ってるのを見ると、羨ましくなってしまったけど、気にしないようにしました」（つむまま）

「子どもの食べムラ」（さとママ）

「子どもが離乳食を食べないことにイライラしていたけど、食べたいときに教えてくれるだろうと思って過ごすようにしたら気持ちがラクになった」（huey）

「他の妊婦さんと比較するのをやめました。個人差がめちゃくちゃあるし、気にしすぎると検索魔になり不安になるので…」（はるたつ）

「ママ友との複数人の会話で自分が入っていけずにモヤモヤするときがあったが、まぁ別に喋らなくても良いかと思って聞くようにしたら、モヤモヤしなくなった！」（おもち）

また、家事についてのモヤモヤもたくさん寄せられました。

「部屋の汚さとか家事！今は赤ちゃんのことと自分の休息重視にした！」（sまま）

「多少散らかっていても気にしないようにした」（デコピン）

「ゴミの捨て忘れ、洗濯物がたまってしまったとき…」（アン）

「料理しないこと。エンゲル係数は高いけど、うちは子どもがある程度1人で自分のことをできるようになるまでは無理をしないことにした。特に日本食を作るのがそもそも面倒‼」（luka）

「夫が洗った食器に洗い残りがあっても、洗ってくれただけで感謝と思うようにしたら関係が良好になった」（はゆママ）

「仕事が残っていても、優先順位を確認し問題なければ無理に終わらせて帰るのをやめました。そうすると、そんなに焦ってしなくても良いこと、自分だけで抱え込まなくてもいいことがわかってきました。家庭・育児との両立には大事なコツだと思います」（ゆずき）