デスクワーク中の姿勢や体幹の重要性について述べられています。猫背や腰痛、肩こりの問題を解決するために、短時間でできる体幹トレーニングの重要性が強調されています。
椅子に座ったままで行う体幹トレーニングの具体的な方法が紹介されており、呼吸や姿勢の重要性が述べられています。
内転筋や腹斜筋を鍛えるトレーニング方法が紹介されており、骨盤の安定性や姿勢矯正に効果的であることが説明されています。
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