# 姿勢矯正

くびれがほしいのなら、ろっ骨がポイント？ 　自分のろっ骨の状態を知り、ケアをしていくことで、良い姿勢や疲れにくい身体に繋がるそう。今回はボディワーカーの森拓郎さんの著書『おうちで簡単くびれ作り リブトレ』（ダイヤモンド社刊）から、ろっ骨を整えるメリット、セルフチェック方法、また肋骨を締めるトレ

蒸し暑い日が続き、体調がすぐれない人も多いと思います。同様に気持ちもふさぎがちで元気が出ない、という人もいるのでないでしょうか。そんな時に気持ちを前向きに高めてくれる「胸を開いて呼吸を整える」ヨガのポーズをご紹介します。■気持ちが下向きのときはどんな姿勢？想像してみ

　サンワサプライ株式会社は、耐荷重が200kgでスライド式オットマンなどを備えたエルゴノミクス形状のメッシュチェア「150-SNCM20」を発売した。価格は4万4,800円。　上下分割式で5段階の高さ調節が可能な背もたれを採用し、S字構造のランバーサポートで姿勢矯正や腰痛を予防で

読者のみなさま、こんにちは！　小池星蓮です。いよいよ6月に入りました。初戦の大会エントリーも済ませ、コンテスト本番に向けて仕上げにかかっていく時期です！今回は私が愛用しているのコンディショニングツールを一部ご紹介します。きれいな体をつくるためにすごくいいなと感じてい

編集という仕事柄、外出のない日は1日中パソコンと向き合って肩も首もカチコチ。挙句のはてに腰痛の症状も気になりはじめた最近、出合ったのが姿勢サポートチェアでした。昔から姿勢が悪いという自覚はあるものの、意識して良い姿勢をキープするなんてとても無理。色々な姿勢矯正グッズも試してみたけ

文／鈴木拓也首・肩がこる、腰が痛い、ひざが痛いといった不快な症状。「年だから仕方がない」と思い込んでいないだろうか。実はその不調、「頭」をしっかり支えていないことから起こるものが多いという。そう説くのは、指導歴35年の健康運動指導士、植森

　続ければ続けるほど、体力アップ・健康維持につながる「ウオーキング」。米カリフォルニア大学の調査では、1日の歩数が2000歩増えると糖尿病発症リスクが12％低下することがわかったという。しかし、間違った歩き方は体に大きな負担をかけ、慢性的な痛みや負傷につながる可能性があるため注意が必要だ。認知