# 体幹トレーニング
猫背の人はやって！1日おきでOK・姿勢の乱れを整える簡単エクササイズ
老年学が専門の大渕修一さんは「姿勢の乱れは、筋肉が衰えている証拠。一生歩き続ける筋肉を保つために、姿勢を見直しましょう」と話します。今回は、猫背になっている人向けに、大渕さん厳選のエクササイズを紹介！理学療法士。東京都健康長寿医療センター研究所 高齢者健康増進事業支援室研究部長。
多発性筋痛症と診断され、原因不明&治療なしと諦めていたら…【ひどい腰痛も8割治る】
【ひどい腰痛も8割治る】#24 その患者さんは20年ほど前から腰痛を患っていた75歳の方でした。ある日、寝床から立ち上がろうとした時に急に腰に痛みが走り、それ以来、その状態が1カ月以上続いたことから、地元群馬にある整形外科の診察を受けたといいます。レントゲンによる診察を受けた結果
薄着になると気になる背中の肉づき具合、「飛行機のポーズ」で後ろ姿を引き締めたい エブリデイヨガ
薄着になると気になるのが、背中の肉づき具合です。後ろ姿を引き締めたい人は、この「飛行機のポーズ」を行いましょう。最初は上半身だけ、できれば一緒に両脚も上げましょう。「飛行機」の姿勢のまま呼吸を繰り返します。体が多少、震えても、がんばってポーズをキープ！ ただし腰が痛いと感じたら、
ボクシング 「優勝を目指す」プライズファイター出場の国本陸が闘志 優勝賞金１００万ドル
プロボクシングのミドル級（７２・５キロ以下）トーナメント「プライズファイター」１回戦（７月１５日、大阪・大和アリーナ）に出場するＷＢＯアジア・パシフィック（ＡＰ）、日本同級王者の国本陸（２７）＝六島＝が２０日、大阪市内の所属ジムで会見。優勝賞金１００万ドル（１億５５００万円）をかけた闘いへ、「
【大相撲】「四股を踏め！」「防げる負傷もある」ケガ多発の理由を秀ノ山親方が考察
ケガが多発する背景とは――。大相撲夏場所は小結大の里（24＝二所ノ関）が初優勝を果たした一方で、休場者が続出。上位陣では一時、役力士9人のうち5人が不在となる異常事態となった。相撲にはつきものである負傷を、未然に防ぐことはできるのか。元大関琴奨菊の秀ノ山親方（40＝本紙評論家）による連載「が
乃木坂46阪口珠美 ファースト写真集発売と卒業控え滅多に聞けない本音語る
乃木坂46阪口珠美（22）が、25日発売のファースト写真集「青いバラ」（幻冬舎）にかけた思いを語った。グループ卒業を控える心境も告白。先輩に憧れ加入した「たまちゃん」が、後輩たちから慕われる「珠美さん」になった約8年間を振り返り、ファンに感謝を伝えた。【横山慧】 写真集は、初め
山崎がコンディション不良 オリックス
オリックスの山崎が29日、上半身のコンディション不良を理由に出場選手登録を外れた。今季は登板7試合、6回2/3を投げて0勝1敗、防御率1.35。山崎は「体幹トレーニングなど、やれることをしっかりやっていきたい」と話した。
たった3分で「なんかやせた？」細見えの極意と「体で引き締めるべき部位」
一念発起してダイエットを始めても、短期間での体型変化や、体脂肪ダウンは難しい…。とはいえ、なるべく早く効果を実感したい！というのが本音ですよね。そんな人におすすめなのが、「ゴロゴロラクやせトレーニング」。寝ながらできるのに効果バツグンと話題のこのトレーニング法について、フィットネストレーナーの
「箱根駅伝強豪」青学で挫折→岡山大歯学部に編入→陸上部を創部初“出雲駅伝”に 24歳・国立大で「ハイシャ復活」の物語
【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」
女王シャラポワの最後の夢を叶えた「体幹トレーニング」とは？
バスケ髙田真希「もう一個いい色のメダルを獲りに行きたい」日本の誇る大黒柱がリバウンドの奥義と強さを支える“空手”驚きの実力を披露【高橋尚子インタビュー】
やせない原因は「大事な動作」をしていないから…辛いこりや痛みの解消にまで効く「効果的なエクササイズ」
日常生活で激減している「ねじる」…1分実践するだけで楽にダイエットできる「納得の理由」
「柴犬の体幹がすごすぎる」 驚きの身体能力に1.3万人注目 「人間でも乗れないのに」
