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和田秀樹が解説<盆踊りで嫌なことがみんな吹き飛ぶ理由>。「ドーパミンやセロトニンが分泌され、さらには…」
和田秀樹先生による著書『60歳からはわたしらしく若返る』から盆踊りの高揚感を味わう方法を紹介。
盆踊りは活性化される脳や自信を持つ効果があり、チーム感も味わえる。
オシャレをして参加し、エンドルフィンを増やし免疫力を高めよう。
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「『日々、ためす、楽しむ』。これこそが、若々しさの秘訣です」そう語るのは、著者累計1000万部を超えるベストセラー作家であり、長年高齢者医療の現場に携わる精神科医・和田秀樹先生。そんな和田先生の著書『60歳からはわたしらしく若返る: 一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』から一部引用・再編集し、「脳・心・体に自信を持ち続けるために取り入れたいこと」を、当連載にてご提案します。今回のテーマは「盆踊りに参加して高揚感を味わう」です。
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◆盆踊りに参加して高揚感を味わう
日本では今でも各地で盆踊りが行われています。
町内会や商店街が主催する盆踊りもたくさん開催されているので、散歩の途中に町の掲示板などをチェックし、近所の人に声をかけて誘ってみるのもいいでしょう。
提灯が並び、櫓(やぐら)が建つとワクワクしてきます。
夜になって提灯に明かりがつき、屋台からいい香りがしてくると、盆踊り気分が増してきます。
お囃子(はやし)が流れ、体を動かし始めると、脳はどんどん活性化。
ドーパミンやセロトニンが分泌され、多幸感を得られます。
◆ドーパミンやセロトニンだけでなく…
さらに、盆踊りは他の人と動きを合わせるチーム感を味わえるので、高揚感を高めるエンドルフィンも分泌されるでしょう。
エンドルフィンの力はとても強く、分泌量が増えると、嫌なことは吹き飛び、免疫力を高める効果も期待できます。
ちょっとオシャレをして、ネイルをして髪を整えて、自信を持って参加してみましょう。
気分よく踊れたら最高です。
※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』(日本文芸社)の一部を再編集したものです。