【冷えに関するQ&A 8問】オフィスでの冷え対策は？ 夏冷えの予防にとるといい食材は？etc.
真夏のお悩みランキング5位の「冷え・むくみ」。夏でも体が冷えて血流が低下すると、リンパ液など水分の排出も滞ってむくみに。冷えを改善すれば、むくみも改善！
専門家がおすすめする冷え対策として、衣類で首・手首・足首をカバーすることや、適度な刺激を与えて血行を促すことが挙げられています。
さらに、よもぎ蒸しパットや暑い場所での食事についても効果的な対処方法として紹介されています。
真夏のお悩みランキング5位の「冷え・むくみ」。夏でも体が冷えて血流が低下すると、リンパ液など水分の排出も滞ってむくみに。冷えを改善すれば、むくみも改善！専門家がおすすめするおすすめの予防法やアイテムをご紹介します♪
A.衣類で首・手首・足首をカバーして
「いわゆる“3首”といわれる部分を温めるように、ストールや長袖、靴下などを身につけて。特に、冷気は下にたまるので、下半身を冷やさないように気をつけてください」（石原先生）
気温が上がると吸熱、下がると放熱する調温カプセルが練り込んであるから夏でも快適。腕や脚に使えるサイズ感。
満足 マルチウォーマー ￥1,100（福助）
A.適度に刺激して、血行を促すこと！
「血流が悪いと末端まで血液が届かず、冷えやすくなります。便利なグッズを使い、手のひらや足裏の毛細血管を刺激して血流を促すのが近道です！」（新井さん）
コリをほぐすのに最適な固さのマッサージツール。
uka relaxation & scalp brush 55 ￥2,750
米国足病医が開発。内側にある突起が足裏を刺激する。足のリフレッシュにも。
ナボソ 5本指ソックス ￥12,100（プロティア・ジャパン）
A.よもぎ蒸しパットがおすすめ！
「夏冷えは、体の芯から冷え切っている可能性が高いです。体を芯から温める効果に優れたよもぎ蒸しを手軽にできるパットを取り入れてみて」（西林さん）
よもぎ蒸し気分を手軽に味わえる温熱パット。肌に触れるトップシートは、オーガニックコットンを使用。
グラフィコ ウィズフェム よもぎ温座パット オーガニック 6回分 ￥1,199
A.屋外など暑い場所で1個ならOK 。後に温かいお茶を飲んで
「エアコンの利いた室内では冷たいものを控えた方が良いですが、屋外などの暑い場所なら我慢せず食べてOK。後に温かいお茶などで腸の冷えすぎを防ぎましょう」（石原先生）
