「寝不足に強い」は思い込み、危機感が薄く危険 短時間睡眠法も専門家は「ない」と断言 AI要約 睡眠不足の危険性について、専門家の意見を元に解説。睡眠時間や質についての誤解についても触れられている。睡眠はまとめて取ることが重要であり、短時間睡眠法の効果には疑問があるという見解が示されている。不眠症が3カ月以上続く場合は、病院を受診する必要があるとされている。 健康 睡眠 専門家の意見 睡眠不足 睡眠時間 不眠症
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