“あったかインナー”は睡眠の大敵!?ぐっすり寝るために必要な「2つの体温」の考え方とプロおすすめ3つの睡眠改善法
体温と睡眠の関係性について加賀照虎さんが説明。体表温と深部体温の重要性を指摘。
良質な睡眠を実現するための具体的な方法を3つ紹介:入浴、冷え対策、室温のコントロール。
入浴のタイミングや方法、冷え対策、室温コントロールの重要性を具体的に解説。
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体温と睡眠の関係性について加賀照虎さんが説明。体表温と深部体温の重要性を指摘。
良質な睡眠を実現するための具体的な方法を3つ紹介:入浴、冷え対策、室温のコントロール。
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