めまい、疲れ、肌荒れ。実は鉄分不足が原因かも?レバーだけじゃない!【鉄を摂取しやすい食材】3選
鉄は身体にとって重要な栄養素であり、鉄不足による症状は頭痛やくすみ、疲労感などさまざまです。
摂取しやすい鉄の食材として、赤身の魚や肉、貝類が挙げられます。
バラエティに富んだ食材を選ぶことで、鉄不足を解消できる可能性が高まります。
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鉄は身体にとって重要な栄養素であり、鉄不足による症状は頭痛やくすみ、疲労感などさまざまです。
摂取しやすい鉄の食材として、赤身の魚や肉、貝類が挙げられます。
バラエティに富んだ食材を選ぶことで、鉄不足を解消できる可能性が高まります。
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