がん・認知症・糖尿病の可能性も…寿命を縮める「危険な眠り」30分以上の昼寝や激しい寝言は要注意
睡眠不足が健康に与える影響や更年期の女性の睡眠障害についての情報が記載されている。
昼寝の重要性や長さの注意点、週末の寝だめによる影響についても言及されている。
睡眠改善のためには適切な睡眠時間や昼寝、カフェインの活用が重要である。
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睡眠不足が健康に与える影響や更年期の女性の睡眠障害についての情報が記載されている。
昼寝の重要性や長さの注意点、週末の寝だめによる影響についても言及されている。
睡眠改善のためには適切な睡眠時間や昼寝、カフェインの活用が重要である。
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