筋トレを通じて関節の痛みを予防しましょう。加齢に伴う軟骨のすり減りを防ぎ、健康な状態を保つために、ソファでひざを曲げ伸ばす簡単な運動が効果的です。
歩く際に疲れにくい足を作るために、毎日の歯みがき中に足指を動かす「モゾモゾ体操」がおすすめです。足指の関節を活性化させ、バランスを保つために積極的に取り入れましょう。
運動が苦手な人でも簡単に取り入れられる筋トレ方法を紹介。関節の健康維持と足の衰え防止に効果的な運動を日常生活に取り入れることで、ロコモ対策を行いましょう。
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