50代の「スマホの整理」。写真やアプリを削除してすっきり、心の整理にも

暑い日は屋内で「スマホ内の整理」をしてみませんか？　いらない写真やアプリを削除すればスマホの中だけではなく心もすっきりします。元祖・節約主婦として知られ、カウンセラー・エッセイストとして活躍する若松美穂さんが試してみました。

全国各地で37℃、40℃などという恐ろしい気温が記録されています。また雷雨や突然の雨で体が冷えたり、対応に苦慮しますね。

とくに疲れやすい50代以降は休める日に休んだり、睡眠で疲れを取ることが最優先。ただ、いろいろな方に話を聞くと、ぼーっと過ごす時間、なにもしない一日に罪悪感を感じる方もいる様子。

そんなとき、スマホ内やパソコン・タブレット内の整理をしてみるのはいかがでしょう。

先日家族がスマホを替えました。ところが、データ量（とくに写真や動画）が多すぎたのか、トラブルが発生。新旧二つの電話を並べて手順通りに操作したら、1時間程度で終わるデータ移行が一晩経っても進まない。

結果、仲のいい友達が映っている動画はその方のスマホに移動をさせてもらい（いざというときには再度もらう）、自分の方は消してデータ量を軽くしてから、移行していました。

それを見て、最近は、私も暇なときにスマホ内の整理をしています。懐かしい写真もたくさんあるので、あの頃、こんなことをしていたんだ…と楽しみつつ整理しています。

家の中の片づけ、バッグ内の整理と一緒で、けっこうすっきりするのです。

よく見ると、1年に数回しか使わないアプリがあったり、初回特典があるからと店舗ですすめられたものの、思ったよりもポイントがたまらないアプリ。こちらの買ったものが分かるため店舗側に意味があっても、こちらにはメリットの少ないアプリもあります。

写真は、なかなか捨てられないもののひとつです。ある友人が「古いものからどんどん捨てている」というのを聞いて、そんな考えもあるんだ、潔い！　と思いました。自分にはない考えを耳にすると、「そんな考えもあるのね」と、刺激を受けます。

そこで、私も古い写真や動画を見てみることに。当時はよいと思ったものでも、2年経ったら、「どうしてこれを取って置いたんだろう？」と思う写真。「スクリーンショットをしても行かないお店」「どれも似たような写真」がたくさんありました。

メールもチェックして整理。アプリは使いやすくまとめ直します。

もちろん写真などは、サーバーに課金してすべて保存という手もありますが、私は整理を楽しんでいるともいえます。

スマホの整理以外にも、この時期やたらと元気に伸びていく庭の枝を切ったり、お子さんと一緒に学校のものを整理したり、使わない調味料を捨てたり。切る・捨てる・手放すという作業は、心の整理やストレス発散にも結びつきます。

「今日はなにもしなかった」ではなく、小さくなにかをした…と思うだけで、ホッとする場合もありますね。見なくてもいい情報や動画で心を乱すのならば、スマホやパソコン内の整理など、小さく手放す作業をしてみるのもいいのかもしれません。