# 腰

姿勢や生活習慣で慢性化しやすいつらい腰痛。痛みはストレスにもなり、日常生活の質を落としてします。そこで今回は、全身をリラックスさせで筋肉の緊張をほぐし、腰痛の予防改善する続けやすくて簡単なエクササイズをお伝えします。■腰痛の原因と対策腰痛の原因は様々あり、その原因に

年々お尻が四角くなって後ろ姿が野暮ったくなった気がする…。その原因は実はお尻の筋肉が硬くなっているからかもしれません。今回は暑い時期でも無理なくできるお尻の凝り解消ストレッチをご紹介します。■後ろ姿が野暮ったく見えるのはお尻のせい？体重が増えたわけではないのにお尻ま

ストレッチをしても股関節の可動域が広がらず、憧れの開脚ポーズを諦めていませんか。そんな人におすすめなのが「腸腰筋トレーニング」。筋肉を伸ばしてほぐすだけでは変わらなかった、股関節の可動域に変化が期待できるかもしれません。その方法をヨガ講師の西浦りさ先生がレクチャーします。■腸腰筋

　中高年世代に多く見られる「腰の痛み」。腰痛が慢性化する主な原因は、誤った体の使い方や、腰の動かし方のクセだという。侍ジャパンの4番バッター・吉田正尚選手（レッドソックス）の腰痛手術や運動療法の指導を担当するなど、多くのスポーツ選手の腰痛治療や指導も手掛けてきた西良（さいりょう）浩一さんに、前

カインズでは、暮らしに役立つ便利な日用品から家具や食料品まで、様々な商品が数多く並んでいます。今回購入したのは「楽干し・楽カケ アルミ洗濯ハンガー 40ピンチ」です。価格は2480円（以下、すべて税込）。40ピンチのほかに、32ピンチ、52ピンチもありました。

　つらい腰痛と付き合っていると、「このままごまかしながら生活するしかない」と考えがちだが、世界的名医は「通院せずに自力で痛みは消せる」と言う。それは、症状改善の最適なアプローチは1日1回の簡単な運動だった―。腰の痛みを和らげる腹横筋を鍛え、胸椎（きょうつい）を柔軟にする運動法を紹介する。

腰は一日の活動で負荷がかかりやすい部分であり、重だるさや痛みを感じる方も多いのではないでしょうか。今回はベッドに入った後、眠る直前でもできる、腰痛持ちの方におすすめの筋肉のストレッチをご紹介します。■腰痛持ちさんが硬くなりやすい筋肉腰痛の原因は様々ですが、腰以外の筋

第83期順位戦Ａ級（主催：朝日新聞社・毎日新聞社）は２回戦が進行中。８月８日（木）には中村太地八段―増田康宏八段の一戦が東京・将棋会館で行われました。対局の結果、得意の角換わり腰掛け銀で早繰り銀を迎え撃った増田八段が118手で勝利。開幕２連勝として挑戦権争いに名乗りを上げました。

＜中日0－0DeNA＞◇7日◇バンテリンドーム　中日加藤匠馬捕手（32）がDeNA16回戦（バンテリンドーム）のベンチから外れた。　立浪監督は「腰（の状態）が良くない」と説明。8日の同17回戦出場は当日の状態を見て判断する。　

「『なんでこんなにたくさんクスリを出しているのに、血圧が下がらないんだ』って、先生が独り言を言っていたんです」高血圧と腰痛で、長年通院している85歳の女性。彼女はこんな言葉を漏らしていた。降圧剤のアムロジンとオルメテックとフルイトラン、腰痛の痛み止めとしてロキソニン

【ひどい腰痛も8割治る】#27「腰痛がひどく、海外へ戻る前に、日本で最新の治療を受けてみたい」　こう話すのは、海外にお住まいで現在一時帰国中の78歳の男性。Webマガジンで紹介されていた当院の記事を自ら見つけて、息子さんと一緒に来院されました。　さっそ

　都市部を中心に、タクシー運転士は隔日乗務となっていることが多い。午前中に車庫を出て、帰庫するのは翌日未明以降という仕組みが隔日乗務とされ（途中休憩あり）、これが一般的な乗務シフトとなる。また、乗務日を「出番」と呼ぶ勤務体系もある。たとえば早朝に帰庫し、翌日午前中に再び乗務するまでの間は「明け

代表選考がもつれ、決定戦にまで及ぶ戦いを制して、男女全14階級で最後に切符を手にした東京五輪。それから一転、圧倒的な強さを示し続け、本大会まで1年以上を残し最初にパリ五輪の代表権を手にした阿部一二三（26）。パリ到着時のインタビューでは「兄妹での連覇を達成して絶対に日本に帰る」と

　　夏は疲れが出やすい季節──。腰痛やぎっくり腰で悩んでいる人が多いかもしれない。現在、5人に2人が腰痛といわれており、東大の研究によると、プレゼンティーズム（出社しているものの何らかの健康問題で業務効率が落ちている状態）の観点で、腰痛だけでも年間の経済損失額が3兆円にも上るとか

31日、長野県松本市の県道で大型バイクが転倒、運転していた男性が重傷を負いました。31日午後1時半ごろ、松本市五常の県道で、大型バイク（1100cc）が転倒し、運転していた安曇野市の調理師の男性（54）が腰椎骨折の重傷を負いました。現場は緩やかな左カーブで、バイクは

【ひどい腰痛も8割治る】#26「2カ月前あたりから腰が徐々に痛みだし、いまは500メートルを歩くのもやっと。トイレや風呂はなんとか自力で行けていますが、限界かも……」　富山在住の86歳の男性が、車イスで来院されました。話を伺うと、記憶にある最初の腰痛は40代の頃。重

前ももストレッチをする際、腰の痛みや違和感のある方はストレッチの方法によっては悪化させてしまうこともあります。今回は腰を守りながら前ももをストレッチする方法をご紹介します。■前ももが張ることで起こる不調前ももの筋肉である大腿四頭筋が張ると、骨盤が正常な位置からズレて

腰背部の痛みをはじめとする、様々な症状を引き起こす「成人脊柱変形症」。特に近年では高齢化に伴い、「腰曲がり」の患者数が急増しています。症状を重症化させないためには早期発見が非常に重要とのことです。一体、どのような症状に注意すべきかについて、「品川志匠会病院」の光山先生に解説していただきました。

◆パリ五輪　第４日　▽柔道（２９日、シャンドマルス・アリーナ）　【パリ（２９日）＝林直史】男子７３キロ級で初出場の橋本壮市（３２）＝パーク２４＝が銅メダルを獲得した。準々決勝でジョアンバンジャマン・ガバ（フランス）に指導３つによる反則負けを喫したが、敗者復活戦を勝ち、アキル・ジャ

就寝前に気になりやすい鼠経部の詰まったような感覚や、下半身のだるさ。股関節やお尻を深くストレッチするトカゲのポーズは、そんな不快感を楽にしてくれます。今回の記事では身体が硬い方もお試しいただけるやさしいポーズの取り方から、腰まわりにもアプローチするアレンジバージョンをご紹介。ポーズを取った後の