# 睡眠
3児のママ・鈴木亜美の寝かしつけの極意「子どもたちは3人とも、毎日9時にはぐっすり！」
こんにちは、鈴木亜美です。暑くて寝苦しい毎日が続きますね。自分もなかなか寝つけない季節ですが、子どもの寝かしつけに悩むママさんはやっぱり多いみたいですね。我が家はどのシーズンでも、子どもたちは夜9時前後にはぐっすりです！ 今回は、そんな我が家の寝かしつけ事情をお話しします。
日本人初のIOC会長選立候補へ 渡辺守成・国際体操連盟会長はどんな人？
IOC（国際オリンピック委員会）の次期会長選に立候補する方向で調整を進めている国際体操連盟会長でIOC委員の渡辺守成。高校時代に体操と出会い、国際体操連盟会長まで上り詰める軌跡を書いた2022年12月19号のAERA「現代の肖像」の全文を公開する。（年齢・肩書は当時のものです）
シャオミ、スマートウォッチ「Xiaomi Smart Band 9」を発売--標準使用で最大21日間駆動
小米技術日本（シャオミ・ジャパン）は8月14日、ウェアラブルシリーズの最新モデル「Xiaomi Smart Band 9」を、同日から日本で販売を開始する。価格は5480円（税込）。 Xiaomi Smart Band 9は、低消費電力センサーと大容量バッテリーを搭載し、スマー
「１２日間無睡眠」ギネス記録に挑戦したユーチューバー…生放送強制中止に＝オーストラリア
オーストラリアのある１０代ユーチューバーが「１２日間無睡眠」チャレンジをしていたが、ユーチューブ（ＹｏｕＴｕｂｅ）側から動画配信中断措置を受けた。１２日（現地時間）、英国日刊紙ミラーによると、１２０万人を保有したオーストラリアの１９歳ユーチューバーのノルメさんは「１２日間寝ないで
認知症の「軽症リハ」で、昼夜逆転の生活リズムを戻すこと重要なのはなぜか【正解のリハビリ、最善の介護】
【正解のリハビリ、最善の介護】#41 認知症を発症後、軽症の段階で介入して、できる限り進行を遅らせ、“できる能力”を向上させる認知機能向上リハビリが「軽症リハ」です。 私が院長を務める、ねりま健育会病院に設置している「介護老人保健施設（老健）」では、入所された軽症の
シャオミ、21日充電不要で5480円「Smart Band 9」
シャオミ・ジャパンは、最大21日間の連続使用ができる「Xiaomi Smart Band 9」を8月14日に発売する。価格は5,480円。低消費電力センサーと大容量バッテリーにより、標準使用で最大21日間の連続使用ができるスマートバンド。ディスプレイは1.62インチ有機EL(AM
最大21日間連続使用できる「Xiaomi Smart Band 9」発売
シャオミ（Xiaomi）は14日、スマートバンド「Xiaomi Smart Band 9」を発売した。価格は5480円。 大容量バッテリーを搭載しており、1回の充電で最大21日間（標準使用時）利用できる。最大輝度1200ニトの明るいディスプレイや環境光センサー搭載で輝度を自動で
品川駅直結、宿泊したら「睡眠解析レポート」が届くカプセルホテル。NTTデータとナインアワーズが協業
カプセルホテル事業などを手掛ける株式会社ナインアワーズは8月9日、株式会社NTTデータと協業し、品川駅直結の「アレア品川」（東京都港区港南1-9-36）内に、に睡眠解析できるカプセルホテル「ナインアワーズ品川駅スリープラボ Powered by NTT DATA」を開業した。
不眠症対策には「逆説的」方法も効果的？ 試してみたい3つの方法
米国の成人およそ3人に1人が十分な睡眠をとっていないことは、以前から伝えられている。さらに、米疾病対策センター（CDC）の調査によると、思春期の若者たちも多くが睡眠不足に悩まされており、そうした状態は今後、彼らの健康やウェルビーイング（幸福感）に大きく影響する可能性がある。睡眠不
眠りが浅いと脳はゴミ屋敷に!? 眠っている間に脳のゴミを洗い流す「脳脊髄液」とは?
世界を股にかけて活躍するハーバード大学＆ソルボンヌ大学医学部客員教授の根来秀行ドクターが、健康に関するあれやこれやの素朴な疑問やお悩みを最先端医学の見地から解き明かし、健やかな体と心を取り戻すための改善策をアドバイス。今回は睡眠中の脳についての質問に回答・解説してもらった。Q.
脚のむずむず、油断大敵 患者の3割が抑うつ状態 滋賀医大が分析
不快感で脚がむずむずして動かしたくなる衝動にかられる「レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群、RLS）」という病気がある。夕方から夜にかけて悪化する傾向があり、睡眠を妨げられる患者も多い。患者の約3割が、憂鬱（ゆううつ）な気分になって気力を失う「抑うつ状態」を併せて抱えていると、滋賀医大
「なかなか寝付けない」「すぐに目が覚めちゃう」精神科医が教える、睡眠を良くする食べ物＆飲み物
夜、なかなか寝付けない、眠りについてもすぐに目が覚めてしまう、睡眠時間は十分取っているのに朝スッキリしない、寝ても疲れが取れない等、睡眠について悩んでいませんか？ この記事では、理想的な睡眠について説明しながら、睡眠を良くするための食べ物や飲み物についても紹介しています。■「良い
子どもが夜なかなか寝ない…その原因は「夜」ではなく、「朝」にあった⁉️
子どもが夜なかなか寝てくれない、朝は起きてこない、日中も眠そうな時がある……。こういった“子どもの眠り”に関しての悩みを持つ人、多いのではないでしょうか？ 質の良い睡眠は成長期の体つくりには必要不可欠なもの。でも、なかなかすぐには改善できない問題でもあります。そこで今回は、乳幼児睡眠コンサルタ
「追いかけられる」「窒息する」悪夢に隠された意味と現実との関係
夜中に冷や汗をかいて、心臓がドキドキしながら目を覚ました経験は誰にでもあるだろう。あまりにも鮮明な悪夢を見て、現実と区別がつかないほどだ。見えない何者かに追いかけられたり、高いところから落ちたり、逃げ場のない部屋に閉じ込められたり……こうした不安な夢は、目が覚めた後も長く心に残ることがある。<
寝苦しい夜もこれで眠れる！ 快眠のために「睡眠環境を整える6つの工夫」
まだまだ暑い日が続きますが、きちんと眠れていますか？ 睡眠不足だと夏バテしやすくなり、日中の集中力も低下しがち。さらに最近の研究では、睡眠ホルモンのメラトニンが低下して、太りやすくなることも判っています。夏の健康には快眠が欠かせません。暑さで寝苦しい夜、まず見直したいのが睡眠環境
【熱帯夜の睡眠】「寝るときに冷感グッズを使っていい？ やってはダメな使い方って？」に医師が回答！
毎日暑い日が続くシーズンに突入。夜も気温が下がらず、寝苦しい日が続き……安眠できない悩みは切実。そんな30代・40代が抱える「熱帯夜睡眠」の悩みや疑問に、睡眠専門医の井坂奈央先生がお答え！ 今回は、「寝るときの冷感グッズの使用」について聞きました。■30代・40代女性の、熱帯夜に
仕事・家事・子育てしながら「やりたいことを諦めない」ために「一番大切なこと」
マイナビニュースのアンケートで、小学2年生以上の子どもがいる女性会員に、「子どもが夏休みの間、お母さん自身が疲れたりストレスがたまったりすると感じることはあるか」と聞いたところ、「はい」が85.7％、「いいえ」は14.3％と言う結果が出た。8割以上のママさんが、なんらかのストレスを感じている。
【熱帯夜の睡眠】「寝る前の白湯はNG？」おすすめ飲み物を医師が回答！
毎日暑い日が続くシーズンに突入。夜も気温が下がらず、寝苦しい日が続き……安眠できない悩みは切実。そんな30代・40代が抱える「熱帯夜睡眠」の悩みや疑問に、睡眠専門医の井坂奈央先生がお答え！ 今回は、熱帯夜での「就寝前の飲み物、食べ物」について聞きました。■30代・40代女性の、夏
ドリームスリーパーの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない
高速夜行バスは安価ながら体力的に厳しい交通手段だが、「ドリームスリーパー」はそのイメージを一新する。名前のとおり「安眠」を追求し、・関東バス（東京都中野区）・奈良交通（奈良県奈良市）が共同運行するこのバスは、新宿南口と大阪・奈良を約9時間で結ぶ。
ファストドクター、ACCELStarsと連携し新たな睡眠改善サービスを開始
ファストドクター株式会社とACCELStarsが共同で新しい睡眠改善提案サービス「ファストドクター 睡眠検査」を2024年8月5日より提供開始。 ファストドクター株式会社が、8月5日からACCELStarsと協力し、新しい睡眠改善提案サービス「ファストドクター 睡眠検査」を開始し