ベッドリネンは週に何回洗うべき？ 夏の洗濯が楽になる プロが伝授するコツとは
寝具のリネン類は汗や皮脂汚れ、フケがつきやすいため、週に1度の洗濯が推奨される。
夏の季節やペットと一緒に寝る人、子供の場合は2〜3日に1度程度の洗濯が望ましい。
洗濯時のコツとして、洗濯ネットや乾燥機の活用、ベッドリネンの見直しが挙げられる。
熱帯夜で寝苦しい今年の夏。シーツや布団カバーなど、いわゆるベッドリネンをどれくらいの頻度で洗っていますか？ 大判で洗濯に手間がかかるので、つい後回しにしてしまうこともあるかもしれません。シーツは「1週間に1度の洗濯」が目安と広くいわれていますが、実際のところはどうなのでしょうか？ 片づけ＆掃除のプロである整理収納アドバイザーの伊藤まきさんに伺いました。
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シーツや布団カバーなどの大判アイテムを洗濯しようとすると、家庭用の洗濯機では家族分をまとめて洗うのが難しかったり、干すスペースに限りがあったりして、後回しにしてしまうことがあるかもしれません。また、洗う前に布団から取りはずすのが手間で、見た目が汚れていないからとそのまま使い続けることも。
しかし、リネン類の洗濯頻度は、やはり週に1度程度を推奨します。
その理由は汗です。一般的に、人は一晩にコップ1杯（約200ミリリットル）程度の汗をかくとされています。汗に混じって、皮脂汚れやフケもシーツや布団カバーにこびりつきます。表面的には汚れが気にならないかもしれませんが、洗わないでいるとダニやカビが発生する原因にも。寝具自体がジメジメとして、嫌な臭いの原因にもなるので、質の良い睡眠を妨げることにもつながるでしょう。
とくに、寝ているときに汗をかきやすい夏の季節、ペットと一緒に寝ている人、新陳代謝が高いお子さんのシーツや布団カバーなどのリネンはこまめに洗濯を。1週間に1度といわず、2～3日に1度程度は洗ったほうがいいでしょう。
リネンの洗濯表示を必ず確認して、漂白剤や柔軟剤などを適切に利用して洗うのが基本です。大判ものの洗濯は大変ですが、少しでも楽にするコツとして次の3つを紹介します。
ひとつは、大判の洗濯ネットに入れて洗うこと。絡まりが少なく、取り出して干す作業が楽になります。
2つ目は乾燥機の活用。洗濯物を干すスペースが狭いようであれば、乾燥機を利用するのがおすすめ。もし外干しができるのであれば、物干し竿を複数本使い、シーツを大きく広げて干すようにすると、雑菌繁殖やシワを防ぐことができます。
3つ目は、ベッドリネンの見直し。着脱が簡単なベッドリネンに変更するだけでも、洗濯時の手間を大幅に減らすことができます。これを機に、買い替えを検討してもいいかもしれません。
暑くて寝苦しくなる季節ですが、快眠のためにもシーツや布団カバーなどのリネンをこまめに洗濯して、清潔にしておきたいですね。
