# 睡眠

夜中に冷や汗をかいて、心臓がドキドキしながら目を覚ました経験は誰にでもあるだろう。あまりにも鮮明な悪夢を見て、現実と区別がつかないほどだ。見えない何者かに追いかけられたり、高いところから落ちたり、逃げ場のない部屋に閉じ込められたり……こうした不安な夢は、目が覚めた後も長く心に残ることがある。<

まだまだ暑い日が続きますが、きちんと眠れていますか？　睡眠不足だと夏バテしやすくなり、日中の集中力も低下しがち。さらに最近の研究では、睡眠ホルモンのメラトニンが低下して、太りやすくなることも判っています。夏の健康には快眠が欠かせません。暑さで寝苦しい夜、まず見直したいのが睡眠環境

毎日暑い日が続くシーズンに突入。夜も気温が下がらず、寝苦しい日が続き……安眠できない悩みは切実。そんな30代・40代が抱える「熱帯夜睡眠」の悩みや疑問に、睡眠専門医の井坂奈央先生がお答え！ 今回は、「寝るときの冷感グッズの使用」について聞きました。■30代・40代女性の、熱帯夜に

マイナビニュースのアンケートで、小学2年生以上の子どもがいる女性会員に、「子どもが夏休みの間、お母さん自身が疲れたりストレスがたまったりすると感じることはあるか」と聞いたところ、「はい」が85.7％、「いいえ」は14.3％と言う結果が出た。8割以上のママさんが、なんらかのストレスを感じている。

毎日暑い日が続くシーズンに突入。夜も気温が下がらず、寝苦しい日が続き……安眠できない悩みは切実。そんな30代・40代が抱える「熱帯夜睡眠」の悩みや疑問に、睡眠専門医の井坂奈央先生がお答え！ 今回は、熱帯夜での「就寝前の飲み物、食べ物」について聞きました。■30代・40代女性の、夏

　高速夜行バスは安価ながら体力的に厳しい交通手段だが、「ドリームスリーパー」はそのイメージを一新する。名前のとおり「安眠」を追求し、・関東バス（東京都中野区）・奈良交通（奈良県奈良市）が共同運行するこのバスは、新宿南口と大阪・奈良を約9時間で結ぶ。

ファストドクター株式会社とACCELStarsが共同で新しい睡眠改善提案サービス「ファストドクター 睡眠検査」を2024年8月5日より提供開始。　ファストドクター株式会社が、8月5日からACCELStarsと協力し、新しい睡眠改善提案サービス「ファストドクター 睡眠検査」を開始し

気持ちよくスーッと眠りにつくために、寝る前のストレッチで体のこわばりや緊張をできるだけ取り除くのが理想。でも体が硬くてできない…、効果を得られない…。今回はそんな人におすすめの椅子を使って楽にできる前屈ストレッチをご紹介します。■ベッドに入ってもスッと眠れない原因寝

連日の猛暑。有効な対策を知って、少しでも快適に、カラダへの負担を減らして日々を過ごしたい！　そんな時は、朝・昼・夜それぞれのシチュエーションにあわせた猛暑対策を取り入れてみるのはいかがでしょうか。新刊『猛暑対策BOOK』（著／藤井直人・小学館刊）から、猛暑を乗り切るために知ってお

自律神経が乱れると疲れやすくなったり、イライラしたりクヨクヨしたり、心身に不調が出てしまいがち。眠りの質を高めて規則的な生活を送れば自律神経にも◎。快眠＆スッキリ寝起きのための入眠習慣をご紹介します。生活リズムが変化すると、自律神経も乱れやすくなります。ベストなのは決まった時間に

kufuraメンバーズ・プロののぞみです。「寝起きに首や肩が痛くてなんだか違和感がある」、「夜中に何度も起きて枕の位置を整えることがある」、「枕が合っていないかもと感じる」……枕に関するこんなお悩みはありませんか？　私も、寝て起きても首や肩回りのコリや痛みをよく感じていました。自

胃腸の調子が悪かったり、寝ても疲れが取れなかったり…。夏のそうした不調の原因の一つに、体の冷えがあります。夏は意外に冷えやすい季節。夏冷えの原因や、冷えを防ぐ生活習慣について医学博士の福島忍さんに教えてもらいます。夏本番を迎え、体のだるさやむくみ、食欲不振などの不調を感じている人

毎日ちゃんと眠れているだろうか？ 不安やストレスで心がざわつくと、なかなか眠れない。そんなときはベッドの上でゴロゴロ床バレエ。今回は、バレエ王子・竹田純さんに骨盤底筋群の緊張を緩める方法を教えてもらった。股関節を開いて体を動かすと、骨盤底筋群の緊張が緩んで眠くなる。寝つきが悪い、途中で目覚めて

　日常の気になる疑問を解決!寝具のダニを増やさないプロのワザは?知って楽しいおもしろ雑学を友達や家族にも教えてあげよう。Q.寝具のダニを増やさないプロのワザは?A.ダニのエサになる皮脂やフケが飛び散らないように、シーツはそっと替えるのがコツ。（上級睡眠健康指導士　加

◇日中は「デカフェイン」、夜は「寝スマホ・素足ウォーキング」…ぐっすり眠るための行動はさまざま病院以外でも不眠との格闘は続く。青年層は眠りにつこうと身近なデジタル方式を探す。特に携帯電話をＡＳＭＲ（聴覚によって得られる特定の感覚）のようにつけたままにして眠るいわゆる「キョチャム（

ソウル広津区（クァンジング）に住む会社員チェさん（３４）は昨年夏から不眠でつらい日々を送っている。ある日は横になってから３時間、目を開いたまま過ごす。過重な業務と敏感な性格のせいだと推測するが正確な原因は分からない。翌日は一日中疲れて仕事に集中できない。最近は５００ウォン（約５３円）、１０００

　地球温暖化の影響でこの10年に熱帯夜が年2週間以上増加した地域に住んでいる人は約24億人に上るとの報告書を、米国の気候研究機関「クライメートセントラル」が8日、発表した。約10億人は30日以上増加した環境にいるという。夜間に高温にさらされることで、睡眠不足や心血管疾患などのリスクが高まること

ホテルの部屋のドアを閉めてバッグを放り投げた私（ブリティッシュ・エアウェイズの客室乗務員）は、キャビンシューズを履いてIDを首から下げたまま、制服のボタンも外さずベッドに突っ伏した。スカーフのマジックテープをベリッと剥がせば、口が静かに震えだす。涙がとめどなく頬を伝って目が腫れた。

「年間で最も患者さんが集中するのが梅雨の時期から夏にかけての時期」とおっしゃるのは、せたがや内科・神経内科クリニック院長の手堅 司先生。温度、湿度、気圧の変化に自律神経が対応できず、バランスを乱して、体調を崩してしまうそう。まずは、「自律神経の乱れ度チェック」で自分のタイプを知り、タイプに合っ

NTTデータがホテル業界に参入し、“寝ている間に体のデータを収集するカプセルホテル”をメディア公開しました。9日にオープンするカプセルホテルでは、枕元には赤外線カメラと集音マイク、シーツの下には体の動きを検知するセンサーが設置されています。宿泊客は、いびきの回数や異