# フィット

自宅でも旅先でも、気軽にどこでも実践できるトレーニングの一つが縄跳び。短時間で心拍数をあげることができ、効率的に運動効果が得られるので、ダイエット、脂肪燃焼に最適。せっかく縄跳びダイエットを始めるなら、効果的な方法を知って、効率的にダイエットに繋げたいところ。そこで今回は、縄跳び

世の中には、流行っていても異常に複雑だったり見るからに危険だったりでスルーするべきトレーニング方法が数多くあるけれど、5x5ワークアウトだけは試してみる価値がある。ショッキングな要素でSNSのユーザーの気を引くタイプのトレーニング方法と違い、5x5ワークアウトは基礎的なファンクシ

激しい運動をしたわけでもないのに、ふくらはぎがだるい、重い、ガチガチで硬い…ふくらはぎを揉んでも解消しない場合は、原因は足裏と拮抗筋の弱さにあるかもしれません。■足裏のアーチとふくらはぎ足の裏には、3つのアーチがあります。カカトから親指のつけ根までの内側縦アーチ(土

　ラッキング（英国ではヨンピング、タビングともいう）は、兵士が重いリュックを背負って歩き、持久力や筋力、精神力を鍛える軍事訓練を起源とするエクササイズだ。今、ジムの器具を使わずに効果的にトレーニングしたい人々の間で人気が高まっている。　フィットネス専門家も勧める注目のエクササイズ

　女優の内田理央が７日、東京・六本木ヒルズアリーナで「東京スポーツドック２０２４」（８日まで、同所）メディア向けイベントに出席した。　体力測定を通じて健康を目指すイベント。内田は、健康のために行っている“朝のルーチン”を聞かれ「朝バナナです！最近は豆乳とはちみつを入れてスムージー

働き方、働く意義が多様化していく中、職場での「カルチャーフィット」の重要性が高まっている。株式会社リトプラの代表取締役、後藤貴史氏が学生たちから「逆面接」を受ける形での対談から、その意義と具体的な取り組みについて深く掘り下げる。株式会社リトプラは、最新のデジタル技術を活用した子ど

運動しなければ、とは分かっていながらも、ついつい「時間がない」「キツいのはイヤ」「どうせ続かない」と後回しになってしまう……。そんな人たちのために、どこまで運動のハードルを下げられるか。研究に研究を重ね、ついに科学的効果が実証された運動が西九州大学の中村雅俊先生が実証した『たった

K-POPアイドルたちがボディメイクのために取り入れていることで、ここ数年注目が高まっているのが、ピラティス。街中にもパーソナルからグループまで、様々な形でピラティスを学べるスタジオが増えている。そこで今回は、あらためてピラティスのメリットや、ヨガとの違い、マットピラティスとマシ

「筋トレしないと震えてくるんですよね、やっぱ」と話すのが、今回のヒーロー、究極の肉体と健康美を追い求める女性ボディメイクのスペシャリスト、佐竹彩音選手です。仕事とボディメイクを両立。そのモットーは、究極のポジティブ思考でした。■コンプレックスだったボディが武器に仙台

人生100年時代と言われるようになり、いかに健康寿命をのばすかが課題になっている現代。成人女性が健康を維持するためには、1日8,000～10,000歩の歩行、汗をかく運動を週に計1時間は行うことが推奨されています。このままでは将来、早い段階で寝たきりになるかもと不安

JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）主催の競技「フィットモデル」においては、ロングイブニングドレスを着用してのステージが印象的だが、ピックアップ審査や決勝審査ラウンド1においては、ワンピーススイムスーツを着用して審査が行なわれる。ワンピーススイムスーツはウエスト周りが覆わ

　住友商事は6日、ディーゼルバス1台を電気自動車（EV）に改造し国際興業（東京）に納入したと発表した。9日から東京都内で運行する。走行時の二酸化炭素（CO2）排出量をほぼ半減でき、導入コストも新車のEVバスの半額程度に抑えられる。全国のバス事業者に売り込み、商機を広げる。　約13

【モデルプレス＝2024/09/06】タレントの安田美沙子が5日、自身のInstagramを更新。トレーニングウェア姿を披露し、話題を呼んでいる。◆安田美沙子、美ボディ披露この日安田は、黒のトレーニングウェアを着用したスタイリッシュな姿で引き締まった腹筋を披露。低気

磨いた健康美を競うBEST BODY JAPAN（ベストボディジャパン/BBJ）。東京大会（8月25日開催）でモデルジャパン部門ガールズクラス（18歳～29歳）の準グランプリを射止めたのが小嶋栞、29歳だ。今年からBBJに参戦した彼女は、楽しむ気持ちを大切にしてステージに臨んだと言う。

　読者の皆様は今、何の車に乗られているでしょうか。また、そのクルマというのは事前に想定していた予算以内で購入できただろうか。ベストカー本誌で行ったアンケートでは、新車購入の予算として最も多かったのが、300万円以下だった。そこで、一番のボリュームゾーンである価格300万円以下のクルマに注目し、

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体を作るメソッドを伝授する本連載。今回のテーマは「北口選手に学ぶ、うつ伏せリセット法」です。　熱狂のうちに終わったパリオリンピック。筆者の印象に残ったの

2024年8月11日（日）、香川県丸亀市のアイレックスにて『第9回 四国ビキニフィットネス選手権大会』が開催され、瀧本育子(たきもと・いくこ/40)さんが、ビキニフィットネス初出場で優勝した。魅力的な肩の張り出しで、強い存在感をアピールした瀧本さん。元々は肩が大きいことがコンプレ

運動なんてまったくしなくてもいい。そう思っている人は、ほとんどいないだろう。実際、健康診断で医師に運動をすすめられたり、メタボの自覚がある人は、いつも「明日からは」「今週末からは」と考えているのではないだろうか。けれどついつい「時間がない」「キツいのはイヤ」「どうせ続かない」と後

　歌手のGACKT（51）が5日、都内で「GACKTキレイプロジェクト」発足記念イベントに出席した。　自身の肉体改造などに関する知識を詰め込んだ健康器具を開発。その“実験台”として親交のある「ゴールデンボンバー」の鬼龍院翔（40）がゲスト出演した。　鬼龍院は先月に第

　バリ島サヌールにあるフットサル会場で9月1日、地元の体操教室主催の日本の体力測定イベントが開催された。（バリ経済新聞）　インドネシアに住む人たちの近年の生活スタイルは運動量が少ないため、大人も含め運動不足の子どもが多く、生活習慣病が増加傾向にあるとされる。これを受け、地元の体操