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当記事の執筆は、健康運動実践指導者　　河内義紀が担当しました。「好きな服を着たいけど、体形が気になって着られない。」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？　理想的な体形を目指すには、トレーニングで筋肉をつけ、体を引き締めていくボディメイクが効果的です。<

アメリカ発GPS機器のパイオニア“Garmin（ガーミン）”は、自身のフラッグシップモデルをアップデートした“fēnix 8（フェニックス）”を発売した。“フェニックス”シリーズは、仕事やスポーツ、アウトドアなど幅広いシーンで着用できるマルチスポーツGPSウオッチ。新シリーズ“フ

9月1日に宮城県で開催された、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）が主催の「オールジャパン・フィットモデル・チャンピオンシップス2024」。ラウンド1ではワンピーススイムスーツ、ラウンド2ではロングイブニングドレスと、2つのコスチュームで審査が行なわれるという、JBBFのボディコンテス

花王は9月28日、「ロリエ」から、大型商品としては2年ぶりとなる生理用ナプキンの新シリーズ“しあわせ素肌 もちふわfit”を発売する。価格帯は460～820円前後（編集部調べ）。10年の開発期間をかけて、“低反発の枕”のような動きに合わせたフィット感と、夜用ナプキンレベル（“朝までブロック30

ダイエットでお腹や腰の肉が落ちるのはうれしいけれど、落ちて欲しくないのがバストです。座ってできる簡単トレーニングで、上向きバストをキープしましょう。■加齢で胸は垂れていくお風呂上がりや下着姿の自分を見て、若い頃に比べてバストの位置が下がったと感じることはありませんか

　人気エアーバンド・ゴールデンボンバーのボーカル鬼龍院翔（40）が5日、都内で行われた『GACKTキレイプロジェクト』発足記念イベントに登場。8月19日に、自身のSNSを通じて子どもが誕生したと発表して以降、初の公の場となった。　同プロジェクトは、GACKT自身が体験してきた肉体

　日本ボディビル・フィットネス連盟は3日、公式サイトで、日本を代表する筋生理学者かつボディビルダーであり、同連盟の副会長で東京大学名誉教授を務めた石井直方（いしい・なおかた）さんが8月20日に亡くなったことを発表した。享年69。　同連盟は文書で「石井直方氏が逝去」と題し、「日本を

40～50代のミドル女性が抱える悩みやリアルな本音を探る『ミドルエイジのほんとの本音』。今回のテーマは「ミドル女性の運動事情」についてです。体力の低下や更年期症状の始まりなど体の変化が大きく、それが心の健康にも繋がっていることを実感するミドルエイジ世代。健康維持に適度な運動は必要

「月額2980円（税別）」という低価格を武器にして一気に会員数を増やしジム業界のトップに躍り出た、RIZAPが展開する初心者向けコンビニジム「chocoZAP」。その価格を維持するために、テクノロジーなどを駆使してコスト削減に向き合っている。後編では引き続き、「chocoZAP」が“異次元の低

　長引く物価高により多くの商品が値上げを余儀なくされている中、業界の“価格破壊”とも言えるサービスがある。RIZAPが展開する初心者向けコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」だ。2022年7月にサービスが始まり、「月額2980円（税抜）」という価格が大きな武器となっている。<

鈴木愛がシーズン中にやっているトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第6回は体をひねるトレーニングの応用編。より実際のスイングに近い動きで行い、内ももとお尻で踏ん張る感覚を養いましょう。（1）椅子などに右足のつま先を乗せて足を浮かせます。ひざ下と床が平行になるよう

健康維持のために効果的といわれているウォーキング。そのペースはどれくらいがいいのか。和田秀樹さんは「早歩きと寿命の関連性についての研究調査によると、自己申告で歩くのが速い人とゆっくりの人の寿命は男性で20歳以上、女性は15歳ほど違うという結果になった」という――。　※和田秀樹『老

生まれつき体が硬いから開脚は辛い、できないと思っている方でも毎日ストレッチをすると体が柔らかくなり、今まで辛かった開脚ストレッチが気持ちよくできるようになるかもしれません。今回は体が硬い人でも開脚ができるようになる簡単ストレッチをご紹介します。■開脚に主に関係する関節は<

体型の変化が気になる40代、50代ですが、その中の一つがぽっこりお腹ではないでしょうか？体力や筋力が落ちていく年代なので、衰えはできるだけ防ぎたい、でもキツい運動はできない。そんな人におすすめの、プチ筋トレをご紹介します。まずは5回から始めてみましょう！■ぽっこりお腹の原因

「気づいたら顎の下がたるんでいる」「顎から首に肉がついている」こんな二重顎のお悩みを感じているけど、どうしたらいいかわからないという方、いらっしゃいませんか？二重顎は単に太ったからと考えるのはナンセンスです。二重顎が出来てしまう理由は、首の位置がエラーを起こしています。首の位置を正し、首を鍛え

　ヨガタウンは9月6～20日の期間、オンラインライブイベント「YOGAWeek2024 at yogafest」を開催する。●ヨガの良さをオンラインライブ配信で伝える　「YOGAWeek」は、2021年の新型コロナ禍によって在宅で過ごすことが増えた中で、自宅での運動

昨今、水道光熱費が高騰して家計にも大きな影響が出ています。そんな中、これまで健康維持を目的に利用されてきたスポーツジムが水道光熱費の節約にも活用でき、体の健康だけでなく家計の健康、生活の質向上にも役立つのではないかと注目を浴びています。本記事では、30代で1人暮らしをしている会社

一般的に40代、50代は女性ホルモンが大幅に減少するのに伴い、筋肉量が低下していく時期。読者代表の安川香織さんはその中でも、なかなか筋肉が増えないタイプのようだ。それに立ち向かうべく、管理栄養士の麻生れいみさん、ボディワークプロデューサーkyoさんのサポートで3カ月チャレンジ。いよいよ結果をレ

　人気インフルエンサーのゆりにゃ（24）が9月3日、Instagramのストーリーズを更新。太ったというおなかの写真を公開した。　身長162cm、体重40.5kg、9歳児ほどのサイズだというウエスト50.7cmの「異次元のスタイル」が注目を集めているゆりにゃ。　8月

 Curensology（カレンソロジー）の2024AWシーズンのテーマは「BATEAU」。船旅のイメージだそうで、マリンの雰囲気が漂う素敵なアイテムが揃います。室井由美子さんがスタイリングしてくださった着回しシリーズの最後は、コットンレーヨンレースチュニックがメインのコーデです。