# ストレス
![年齢とともに痩せにくくなる<オトナ女子>。でもお菓子を急にやめればむしろ…専門家「ダイエット成功の秘訣は<脳にバレない>こと」](/img/article/20240705/668718b14fc1f.jpg)
年齢とともに痩せにくくなる<オトナ女子>。でもお菓子を急にやめればむしろ…専門家「ダイエット成功の秘訣は<脳にバレない>こと」
厚生労働省によると、柔整師が手がける施術所(整骨院)は2018年末時点で約5万カ所となり、10年間で約1.4倍に増えたそう。現代社会で、それだけ体の悩みを抱える人が多いことの表れと思われますが、「疲れにくい体づくり」の専門家でパーソナルトレーナー・坂村純子さんによれば「従来の筋トレやストレッチ
![仕事の効率にも影響…メンタルヘルスのために休暇を取るべき4つのサイン](/img/article/20240704/6686acc8488ce.jpg)
仕事の効率にも影響…メンタルヘルスのために休暇を取るべき4つのサイン
もし、あなたがワーカホリックなら、医師の診断がなければ病欠休暇を取ることはないのでは。でも、病欠休暇は病気や怪我のためだけにあるわけじゃない。時にはメンタルヘルスのための休暇を取ることが大切なときもある。実際、メンタルの病気はあなたが考えるよりも一般的なもの。アメリカの国立メンタ
![韓国人74%が「1年以内にメンタルの不調経験」 前回調査から増加](/img/article/20240704/66863fabbda8a.jpg)
韓国人74%が「1年以内にメンタルの不調経験」 前回調査から増加
【ソウル聯合ニュース】韓国の国立精神健康センターは4日、15歳以上69歳以下の国民3000人を対象に行ったオンライン調査の結果、この1年間に深刻なストレスや持続的な憂鬱(ゆううつ)感などメンタルの不調を経験したと答えた人が73.6%に上ったと発表した。2022年の前回調査から9.7ポイント上昇
![ザギトワのボディーラインくっきりワンピース姿に「美の女神」「プリンセス」ファン絶賛](/img/article/20240704/6685ebf7a2066.jpg)
ザギトワのボディーラインくっきりワンピース姿に「美の女神」「プリンセス」ファン絶賛
フィギュアスケーターのアリーナ・ザギトワ(22)が3日、インスタグラムを更新。ボディーラインくっきりの茶色いワンピースドレス姿を披露した。 髪の毛も金色から茶色に染め直し、黒いサングラスをかけてポーズをとった。 ファンからも「美の女神」「プリンセス」「今までで一番
![「ため息」一つでもハラスメント 不機嫌をまき散らす「フキハラ」セーフとNG境界線は](/img/article/20240704/6685e34f40fba.jpg)
「ため息」一つでもハラスメント 不機嫌をまき散らす「フキハラ」セーフとNG境界線は
直接的な言葉ではなく、表情や態度によって相手に精神的苦痛を与える「不機嫌ハラスメント」。やられた側が受けるダメージは想像以上に大きいという。やる側にならないために注意すべきことは何か。AERA 2024年7月8日号より。* * * 指示されていた会議用の書類。
![【毎日書評】思考のスピードをあげてスマートな話し方を見つけるために「不安を解消するヒント」](/img/article/20240704/6685dd64a004c.jpg)
【毎日書評】思考のスピードをあげてスマートな話し方を見つけるために「不安を解消するヒント」
会議やミーティングの席などで「あなたはどう思いますか?」と問いかけられたとき、ことばに詰まってしまったり、あるいは怖気づいてしまったりすることはあるもの。『Think Fast, Talk Smart 米MBA生が学ぶ「急に話を振られても困らない」ためのアドリブ力』(マット・エイ
![【デスクワーカー必見】「腰痛」の対処法を医師が解説! 手軽に実践できるメソッド公開!](/img/article/20240704/6685cbd7e098f.jpg)
【デスクワーカー必見】「腰痛」の対処法を医師が解説! 手軽に実践できるメソッド公開!
昨今、腰痛に悩む人は増えており、今や「国民病」とも言われているそうです。長引かず、早めに腰痛を治したり、症状を軽減させたりするにはどうしたらいいのでしょうか。今回は、腰痛の原因や治療法について、「日野まつ整形外科」の松林先生に解説していただきました。[この記事は、Medical
![「にぎって!プクミー」レビュー](/img/article/20240704/66856d40d5f38.jpg)
「にぎって!プクミー」レビュー
バンダイが発売する「にぎって!プクミー」はとてもユニークな玩具だ。とにかくまず遊んでいる動画を見て欲しい。 ぎゅっと指で押すとぐにゃりと形が変形、それに合わせて声を出す。押す力を強くするほど顔は大きく変形、声は甲高くなっていく。見ているだけ、触っているだけで楽しい玩具だ。握りし
![「せっかち」はうまく使えば仕事の強みになる 先回りで余裕を生み出してクオリティを上げる](/img/article/20240703/668513cb95232.jpg)
「せっかち」はうまく使えば仕事の強みになる 先回りで余裕を生み出してクオリティを上げる
「せっかち」な性格ゆえに仕事が雑になってしまうことがあるという人もいるかもしれません。せっかちな性格を自認するクリエイティブディレクターのハラヒロシ氏は、「せっかちという特性を活かした仕事の仕方をすることが大切。先回りによって余裕をつくることでクオリティの向上につながります」と言います。そんな
![【防災備蓄のローリングストック! 時短&おいしい超簡単レシピ】炊飯器に食材を投入するだけ! メンタル不調改善と疲労回復が! 不足しがちな鉄分も摂取できる「アサリとトマトの炊き込みご飯」](/img/article/20240703/6684eae1d4100.jpg)
【防災備蓄のローリングストック! 時短&おいしい超簡単レシピ】炊飯器に食材を投入するだけ! メンタル不調改善と疲労回復が! 不足しがちな鉄分も摂取できる「アサリとトマトの炊き込みご飯」
魚介の缶詰の健康効果を取り入れつつ、ローリングストックを実践するという欲張り企画。管理栄養士・防災食アドバイザーの今泉マユ子さんに、防災用に買った缶詰を持て余している編集部のギリコが、簡単レシピを教わる。今回は、アサリの水煮缶を使った炊き込みご飯。仕込み時間わずか1分で、栄養たっぷりご飯が出来
![強姦罪などで日本人被告にむち打ち刑20回言い渡し シンガポール](/img/article/20240703/6684bd24b30d5.jpg)
強姦罪などで日本人被告にむち打ち刑20回言い渡し シンガポール
酒に酔った女子大学生を自宅に連れ帰り、性的暴行を加えたなどとして強姦(ごうかん)罪などに問われた日本人の男性被告(38)にシンガポール高裁は1日、禁錮17年6月と20回のむち打ちの刑を言い渡した。シンガポールのテレビ局CNAが伝えた。 CNAのネット版によれば、美容師だった被告
![【左利きは寿命が9年短い説】が物議を醸したワケ「明らかな誤り」と「否定できない現実」とは](/img/article/20240703/6684ba14e4b7c.jpg)
【左利きは寿命が9年短い説】が物議を醸したワケ「明らかな誤り」と「否定できない現実」とは
「自動改札機を通過するとき腕をクロスさせなければならない」。こうした不便を日々感じる左利きは、右利きより「男性10年、女性5年」は短命と言われたこともある。左利きが直面する「右利き優先社会」の厳しい現実に迫った。本稿は、大路直哉『左利きの言い分 右利きと左利きが共感する社会へ』(PHP新書)
![「防塵マスク越しでも鼻に突き刺さるとんでもない激臭」ゴミ屋敷をキレイにする上で避けられない「謎の液体の入ったペットボトル」の正体](/img/article/20240703/6684b568a628b.jpg)
「防塵マスク越しでも鼻に突き刺さるとんでもない激臭」ゴミ屋敷をキレイにする上で避けられない「謎の液体の入ったペットボトル」の正体
「防塵マスク越しでも鼻に突き刺さるとんでもない激臭。アンモニア臭に苦味を混ぜたような臭い」。ゴミ屋敷に置かれた、謎の液体の入ったペットボトル。異臭を発する、謎のペットボトルの正体とは…? 12年間ごみ清掃員として働いたお笑い芸人・柴田賢佑氏による『 ごみ屋敷ワンダーランド ~清掃員が出会ったワ
![子どもを自殺に追い込む「本当の」動機は何か?](/img/article/20240703/6684b12715209.jpg)
子どもを自殺に追い込む「本当の」動機は何か?
子どもの自殺が増えている。2023年の10代の自殺者数は810人で、10年前の2013年の536人と比較すると1.5倍の増加だ(警察庁)。統計がある1978年以降の推移で見ても、3番目に高い。少子化傾向にあることを考えると、子どもの自殺率は高くなっている。昔に比べて栄養状態は格段
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"ホワイト化"する企業で急増中…産業医が聞いた過剰なストレスを抱えてメンタル不調に陥る中間管理職の悲鳴
働き方改革により会社の「ホワイト化」が進んでいる。外資系企業で産業医として年間1000人以上と面談をしている武神健之さんは「若手社員への理不尽な要求や過重労働が減る一方で、中間管理職が犠牲になっている印象がある。中間管理職が過剰なストレスを抱えていても全く不思議ではない」という――。<
![「座っていることが楽だ」という考えは勘違い…北欧の企業の9割は「立って仕事ができる」施設を導入](/img/article/20240703/6684966ea2e0a.jpg)
「座っていることが楽だ」という考えは勘違い…北欧の企業の9割は「立って仕事ができる」施設を導入
【「立って」仕事をすれば健康で長生きできる】#2 近年の研究で、「座りすぎ」が体に深刻なダメージを与えることが分かってきた。「座りすぎ問題」に関する著書もあり、この研究の第一人者である岡浩一朗教授(早稲田大学スポーツ科学学術院)は言う。「座って仕事をす
![心の疲れを感じたら。深掘りせずに、自分のペースを意識して。【大人の疲労悩みQ&A】](/img/article/20240703/668491c76431c.jpg)
心の疲れを感じたら。深掘りせずに、自分のペースを意識して。【大人の疲労悩みQ&A】
A.落ちたときはどうするかを考えておきましょう私の患者さんでも同様の方が多いので、気持ちはわかります。でも頑張るのは本人。親が焦っても仕方ありません。親にできるのは、もし落ちた場合はどうするのか、子供が納得できる選択肢を真剣に考えておくことです。これだけで親も本人も落ち着けるはず
![七夕の短冊「お子さんに書かせてください」だと…!? 23時半、園への提出物に気づいた母の“起死回生の一手”が話題 「見事です」](/img/article/20240703/668483b54f003.jpg)
七夕の短冊「お子さんに書かせてください」だと…!? 23時半、園への提出物に気づいた母の“起死回生の一手”が話題 「見事です」
慌ただしい子育て。仕事に家事に追われてちょっと一息ついたタイミングで、思わぬ積み残しが見つかるものです。例えば、雑巾やエプロン、書類など学校園への提出物。Xユーザーエモちゃん(@ek_40803)さんの深夜の告白にXユーザーの「あるある」が広がっています。「1枚は保護者の願い、も
![「君の将来を思って」と言いつつ「過大なノルマを押しつけるヤバい上司」の病理](/img/article/20240703/66847de6574e6.jpg)
「君の将来を思って」と言いつつ「過大なノルマを押しつけるヤバい上司」の病理
根性論を押しつける、相手を見下す、責任をなすりつける、足を引っ張る、人によって態度を変える、自己保身しか頭にない……どの職場にも必ずいるかれらはいったい何を考えているのか。発売たちまち6刷が決まった話題書『職場を腐らせる人たち』では、ベストセラー著者が豊富な臨床例から明かす。〈保
![無断欠勤や迷惑行為、依存、違法行為まで……人生を失う!? 適応障害にひそむ落とし穴とは](/img/article/20240703/66847a74881be.jpg)
無断欠勤や迷惑行為、依存、違法行為まで……人生を失う!? 適応障害にひそむ落とし穴とは
「仕事をする気が起きず、出社がいやになってしまう」、「夜になると気持ちが落ち込み、眠れないし食欲もない」、「つらいできごとを思い出しては苦しくなって泣いている」……。病院に行くほどではないけれど、不安や抑うつの症状があるのなら、適応障害になっているのかもしれません。適応障害とはス