慶應野球部メンタルコーチが考える＜なでしこジャパン＞が2011年に世界一に輝いた理由。出場辞退も議論される中、佐々木監督がある映像を見せて…
2023年に開催された第105回全国高等学校野球選手権大会で、慶應義塾高等学校が107年ぶりに優勝しました。吉岡眞司さんのメンタルトレーニングが大きく貢献しました。
吉岡さんの著書『強いチームはなぜ「明るい」のか』から、あらゆる分野に活用できるメンタル術をご紹介します。
目的を明確にし、ワクワク感を持つことで成功への動機付けが可能となります。
自己防衛本能が働き、自身の目標を達成できない原因を外部に求める傾向があることを考慮する必要があります。
責任転嫁や逃避行動から抜け出し、自己を肯定しつつ前進することが大切です。
成功の秘訣は、自らの目標にワクワク感を持ち、自己責任と前向きな姿勢を保つことにあると吉岡眞司さんは説いています。
2023年に開催された第105回全国高等学校野球選手権大会で、慶應義塾高等学校が107年ぶりに優勝しました。この優勝に大きく貢献したのが、メンタルコーチ・吉岡眞司さんのメンタルトレーニングです。吉岡さんは、「成果を挙げているチームは、明るく雰囲気がいい特徴が見られる」と語っていて――。今回は、吉岡さんの著書『強いチームはなぜ「明るい」のか』から、あらゆる分野に活用できるメンタル術を一部ご紹介します。
* * * * * * *
◆「人を喜ばせたい」という本能を味方につける
世の中には、「目標」は設定していても、「何のために」という「目的」を明確にしている人はあまり多くはいないものです。実は、目的がはっきりしていないと、目標を達成しようとする使命感、やる気やモチベーションなどが上がりにくいのです。
この目標と目的を設定するうえで覚えておいていただきたいのは、人は自分のため「だけ」にはなかなか頑張れないということです。
成功するイメージを思い描くうえで大切なことを一つ挙げます。それは「その成功イメージにワクワクできるか?」ということです。
「ワクワクする」のは言うまでもなく「自分」です。ただ、その目標の動機付けが、「自分のため」だけになっていると、大きな壁にぶつかったときにくじけやすい傾向があります。
「どうにも苦しいから、もう今回はダメでも次で頑張ればいいか」などと簡単に逃げてしまいやすいのです。
少し専門的に説明すると、私たちには身を守るための自己防衛本能があります。
「自分の喜び」だけが動機になった目標だと、壁にぶつかってどうにも前に進めなくなった際に、「自己防衛本能」が過剰に働き出すことがあります。
すると、私たちの脳は、自己を正当化するあまりに、前に進めなくなった事実に対して、責任転嫁する傾向を持ち合わせています。
たとえば、
「アイツがいるから、これだけ努力してもレギュラーになれない」
「育ってきた環境が悪いから、いくら勉強を頑張っても志望校に合格できない」
このように、自分の外に原因を求めることで、今のつらい状況から逃げ出そうとしがちです。
関連記事（外部サイト）
- あるトレーニング導入後にリーグ戦優勝、大学日本一と次々に結果を出した慶大野球部。実はその姿を間近で見ていたのが「弟分」の…
- 慶應・森林貴彦監督 高校野球オタクの少年時代、二足の草鞋で達成した日本一。「〈甲子園優勝〉を〈人生最高の思い出〉にはしてほしくない」
- 慶應・森林貴彦監督の描く高校野球の未来とは?「任せる、信じる、待つ、許すー自分で答えを見つけてほしい」
- 慶應野球部森林監督 話し合いを経て、やむなく内野手志望選手をキャッチャーに。彼がコンバートを受け入れてくれたことでチームに起きた「変化」とは
- 慶應野球部森林監督「なぜうちの子を試合に使わない!」親が子の道にレールを敷く＜親子間の距離の近さ＞が野球界に与える影響とは
