コンビニでのヘルシーな食品の取り扱いが増えてきたが、肥満につながりやすい商品も多く並んでいる。痩せたい人が避けるべきコンビニの食品として揚げ物入りの弁当や炭水化物中心の料理などが挙げられる。
コンビニ食品をヘルシーに食べるにはエネルギーをチェックし、野菜のおかずをプラスすることが重要。野菜を先に食べると食物繊維の効果で血糖値の急上昇を抑えることができる。
簡単でおいしいコンビニ食品は便利だが、健康を考慮すると選択が難しい。糖質や脂質が多いものを避け、野菜を意識的に取り入れることで太りにくい食事にすることが大切。
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