【旬のカツオ】初夏の《初ガツオ》と秋の《戻りガツオ》の違いは?味・栄養価を比較! 栄養士ライターが解説 AI要約 カツオはEPA、DHAが豊富で血液をサラサラにし、心血管疾患を予防する効果がある。タンパク質が豊富で、必須アミノ酸をバランスよく含んでおり、筋肉や血液を作る栄養素が凝縮されている。ビタミンB群や抗酸化ミネラルも豊富に含まれ、疲労回復やアンチエイジング効果が期待できる。 健康 栄養 食事 料理 EPA DHA タンパク質 ビタミンB群 セレン
関連記事 2024.05.11 栄養摂取のトレンドワードは「朝タン」 朝食のタンパク質が「筋育」に有効な2つの理由 2024.05.13 キウイフルーツ“緑色”と“黄色”何が違う?実は、見た目じゃなく栄養に“差” 2024.05.12 タンパク質摂取における「ゴールデンタイム」の誤解 筋トレ直後のプロテインだけでは筋育は達成できない 2024.05.11 ダレノガレ明美 美ボディーコーデで「ビタミンD浴びに」夢の国へ、「素敵な写真」「スタイル良すぎ」の声 2024.05.12 鍛えるシェフの筋肉レシピ:パエリアサラダ(専門家が栄養監修) 2024.05.13 食べて応援! 長野県民お馴染みのスギヨ『ビタちく』 能登半島地震で工場被災、市販用は出荷ストップ 県庁食堂が業務用を仕入れて応援 2024.05.13 「ザ・レチノタイム」が薬用美白UV乳液を数量限定発売 トーンアップ効果を追求 2024.05.11 安くても優秀~“ドラコス”【実力派の美白化粧水】TOP10! 5位「キュレル」4位「エリクシール」3位「雪肌精」ほか 2024.05.11 2024年最新UVケア特集!日焼け止めの選び方を美肌ドクターが徹底解説 2024.05.14 阪神の日本一を支えた「食」が書籍化 球団初認定の料理本「トラめし」 監修・栄養アドバイザー吉谷佳代さんに聞く 2024.05.11 「日本ならではだよね」 初訪日のメキシコ人が日本の電車に大興奮 「とにかく驚いた」ワケとは 2024.05.12 【大河ドラマで注目】紫式部の天才的頭脳を支えた「食材」とは 現代にも活かせる平安時代の食生活
アクセスランキング(ライフ) 12時間前 ギャル曽根さん、第三子出産後に届く心ない声に本音「ただ傷つくだけなので」 2024.08.20 夕暮れ時にふと目にした駅前の光景が「ガチかと」「一瞬びっくり」 偶然捉えられた圧巻の自然現象 19時間前 夏コミで話題となった「企業ブース」に目を疑う 「広告出すより1000倍有益」との声も 2024.08.20 ファミレスで「ドリンクバー」を注文して、持参した水筒に入れて持ち帰ろうとしている人を発見! 飲み放題なら、少し持ち帰るくらい問題ないのでしょうか…? 6時間前 極度の汗っかきな私がたどり着いた即効性のある5つの対策 2時間前 子どもの夏休みにイライラ噴出!ママたちを悩ませているのはどんなこと?共感の嵐が起きそう 2024.08.18 友人と「1800円」のランチに行ったら、「クレカ払いは2000円」と言われました。現金払いの友人は1800円だったのですが、現金とクレカで料金を変えるのは“違法”ではないのですか? 2024.08.20 お盆に夫の実家に帰省しました。「宿泊のお礼に3万円渡した」と報告されたのですが、親にお金を渡すのって一般的ですか? 飛行機が往復「5万円」かかるので、正直出費がキツイのですが… 8時間前 【令和の米騒動か】米の在庫不足・価格高騰で悲鳴 スーパーから米が消える…影響は?いつまで続く? 2024.08.20 「オランダにもいますが、ここまでではありません」 初訪日の外国人観光客が日本で困っていることとは 19時間前 逆さ富士ならぬ「逆さミケ」が話題 猫を正面から見ると…美しすぎる光景に「日本家屋と相性抜群」「国宝」 10時間前 「学童クラブ代」と「エアコン代」がもったいないからと、夏休み中は毎日ショッピングモールの“フードコート”に子どもを送る人がいると聞きましたが、大丈夫なのでしょうか? 実際いくら節約になるのですか…?