もう熱帯夜なんか怖くない!? みちょぱ&チョコレートプラネットの、とっておき“快眠術”

「脳まで眠る」をテーマに開発された枕「ブレインスリープ ピロー」。愛用者だというお笑いコンビ・チョコレートプラネットの長田庄平さんは、昨年、脳まで眠る睡眠の実践者「ブレインスリーパー」に就任し、毎晩熟睡しているとか。2024年春におこなわれたブレインスリープの発表会には、相方の松尾駿さんと「みちょぱ」こと池田美優さんも登場！　現代人が抱える睡眠の悩みと解決法について、コント＆トークが繰り広げられました。

2017年に「睡眠負債」が流行語大賞になるなど、睡眠不足が多くの人の悩みになっている昨今。一説によると、日本人は世界でもっとも平均睡眠時間が短いとか。そんななか、睡眠は「長さ」よりも「質」が大事だと考える人が増えている。

質のよい睡眠とは、「持続する深い睡眠がとれ、朝スッキリ起きられる睡眠」のこと。そんな眠りは、健康リスクを下げ、日中のパフォーマンスを上げる効果があるという。快眠には、温度や湿度、光、体調やストレスなどなど、いろんな条件が関わってくる。その大きなファクターのひとつが寝具。ブレインスリープ ピローは一人ひとりの頭にフィットしながら、バツグンの通気性で熱を逃がして脳を冷やす、画期的な枕なのだそうだ。

長田　脳まで眠る睡眠の実践者、ブレインスリーパーに就任して、もう2期目になりました。もはや、マスター・オブ・ブレインスリーパーと言っても過言ではありません。その魅力を日本国民に伝えて、みなさんの睡眠の質向上を目指していきたいですね。ところで、みちょぱ！　番組で一緒になったときにも、ブレインスリープつかってるって言ってくれなかったじゃん。言ってよ！　ブレインスリーパーフレンドが、こんなに近くにいたなんて！

池田　え、言わなきゃいけなかった（笑）!?　発売されてすぐ「いいよ」って口コミで聞いて、試したのがきっかけでした。いまは夫婦で愛用していますよ。

イベントでは、松尾さんが「睡眠に悩む3人の人々」に扮して登場した。それぞれのお悩みに、長田さんが答えていくというスタイルだ。1人目は、筋トレが趣味の、自称ショートスリーパーの男性。最近、ジムに行っても筋肉がつきにくくなったらしい。

長田　ショートスリーパーって、じつは人口の数％しかいないんです。そう思いこんでいる人は多いけど、そうでない場合も多いようですよ。質の悪い睡眠は筋肉の成長に悪影響を及ぼすんです！　しっかり質のよい睡眠をとってください！

2人目は、多忙なワーキングマザー。忙しすぎて、長時間寝られないと嘆く。

長田　睡眠は質がよければ、たとえ分割でも大丈夫！　短時間でもぐっすり眠れれば、ちゃんとリフレッシュできますよ。何か、自分が眠りやすくなるルーティーンを見つけて、質を上げる努力をしましょう。

3人目には、寝ずにオンラインゲームに励んでしまう「松尾名人」が登場。

長田　寝る直前までゲームをやっていると、睡眠の質が下がります！　質向上には、通気性のいい寝具が大事。清潔感のある枕をつかってください！　それとゲームは終わり時間を決めましょう！　終わったら、ちゃんとクールダウンの時間をとってください。

池田　あ～、わかる。私もゲームやっちゃうタイプなんですよ。時間を切るのいいですね！　「次はここからやろう！」って、明日の楽しみになるじゃない!?