気分が落ち込むのは性格のせい？ 女性が憂うつを感じやすい理由とは
30～40代前半の女性は更年期に近づくにつれて、憂うつ感を抱くことが増える。
憂うつの原因は性格や環境の影響と、ホルモンバランスの変化による可能性がある。
適切な治療やセルフケアを行うことで、憂うつ感を緩和することができる。
30～40代前半のプレ更年期や、40半ば～50代の更年期の女性は「なんとなくの不調」「ちょっとした違和感」を抱くことが多くなります。なかでも多くの人が困っている悩みは憂うつの症状です。
実は、その不調には漢方薬が役立つことをご存知でしたか？
私の悩みにも漢方薬が役立つのか知りたい！ 根本解消する方法が知りたい！
そんな女性たちの疑問を、漢方の専門家に解説してもらいます。
今回は「憂うつ」の原因や対処法について、あんしん漢方の薬剤師で、漢方薬製剤の開発研究に携わる碇純子さんに教えてもらいました。
みどりさん（45歳女性）からご質問をいただきました。
「最近、憂うつ気分で悩んでいます。子育てもひと段落し、ほっとしたのも束の間、なぜか気分が落ち込む日が増えています。
とくに朝がきつく、ベッドから起き上がるので精一杯。起床した頃には夫は出社していて、昼頃やっと活動し出し……という生活です。現在私は夫とふたり暮らしなのですが、会話の相手も少なく、孤独感が強いです。
今まではアクティブに動いていたのに、最近はちょっと買い物に行くのも億劫で、家に引きこもってネットスーパーで済ませてしまいます。
将来を考えると漠然とした不安も襲ってきます。この憂うつの原因、何なのでしょうか？」
ご質問ありがとうございます。憂うつ感の症状はなかなか周囲に相談しづらいので、つらいですよね。
しかし、きちんと適切な治療やセルフケアを行えば、憂うつの緩和をめざせます。まずは、憂うつの原因をしっかり把握して対処しましょう。
ここからは、憂うつ感の原因について解説します。
1．性格と環境の影響
憂うつ感が生まれる原因としては、性格と環境のふたつが挙げられます。
几帳面で生真面目、責任感が強い、完璧主義などの性格は、憂うつ感を生み出しやすいといわれています。
また、子どもの独立、離婚、親の介護、死別、昇進、失業など、年齢とともにライフステージが変わり、家族との暮らし方に変化が生まれると、それだけ精神的ストレスも増加し、憂うつ感の原因になりやすいのです。
2．ホルモンバランスの影響
30～40代前半のプレ更年期や、40半ば～50代の更年期の女性は、ホルモンバランスが変化しやすくなります。とくに、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が不安定になると、感情に安定をもたらすセロトニンの伝達機能に問題を起こし、憂うつ感を起こすことも。
また、もうひとつの女性ホルモンであるプロゲステロンも、分泌量が変化することで精神が不安定になり、気分の落ち込みがあらわれることがあります。
