「ハラスメントの標的になりやすい人」の6つの特徴 身を守るための言い返し方
他人からの攻撃でストレスをためこみ、無駄に傷つかないように、嫌な印象を持たれずに言い返す方法をマスターしましょう。
その方法とは、相手の攻撃をスルッとかわしてから言い返すことで、嫌われずに自己主張をすることができる。
周りの評価が上がるだけでなく、ハラスメントを封じる環境づくりにもつながる。
悪意のある言葉や攻撃に対して、自分の主張をはっきりと示さずに上手に対処することで、嫌な印象を与えずにコミュニケーションを図ることができる。
真正面からの反発ではなく、相手の攻撃をかわすことで、周囲との関係を損なうことなく対処が可能。
この方法によって、周りからの評価が上がるだけでなく、他の被害者にも対処法の手本となることができる。
自分を守るために攻撃に反撃することが難しい状況でも、相手の攻撃を巧みにかわして自己主張する技術を身につけることができる。
この方法を使うことで、自己主張力だけでなく、環境づくりにおいてもプラスの効果をもたらすことができる。
他人からの攻撃でストレスをためこみ、無駄に傷つかないように、嫌な印象を持たれずに言い返す方法をマスターしましょう。コミュニケーショントレーナーの司拓也さんが教える「嫌われずに言い返す方法」を、『PHPスペシャル』10月号よりご紹介します。（取材・文：洪愛舜）
※本稿は、『PHPスペシャル』2024年10月号より内容を抜粋・編集したものです。
悪意のある言葉を投げつけられても、言われっぱなしで我慢してしまう......そんな経験はありませんか?
とくに上司や同僚、ママ友、家族など、簡単に縁を切ることができない相手だと、なおさらかもしれません。その根底にあるのは、「嫌われるといけないから、攻撃を受けても言い返してはならない」という思い込みです。しかし、言い返すと本当に嫌われるのでしょうか?
たしかに、自分の主張を押し通したり、相手を論破するような反論をしたりすると、嫌われることがあるかもしれません。でも、嫌われずに言い返す方法はあります。
それは、真正面から相手に反発するのではなく、合気道のようにスルッとかわしてから言い返す、という方法です。「言うのは簡単だけれど、本当にできるの?」と思われるかもしれませんが、本稿で紹介するテクニックを使えば、誰でもできるようになります。
嫌味や悪口、マウンティングなどのハラスメントを仕掛けてくる人（ハラサー）からあなたが攻撃されている姿を、周りの人たちは案外よく見ています。もしあなたがその攻撃をうまくかわすことができれば、「あの人は攻撃されてもああいう態度をとれるんだ」「なかなかの大物だな」「ブレない人なんだな」と、周りからの評価が上がることでしょう。
また、同じようなハラスメントを受けている人が、あなたの行動を見て、「あんなふうに対処すればいいんだ」とお手本にすることもできます。このように、あなたが嫌な言葉をかわせるようになることで、ハラスメントを封じる環境づくりにもつながっていくのです。
