# ストレス管理

会議やミーティングの席などで「あなたはどう思いますか？」と問いかけられたとき、ことばに詰まってしまったり、あるいは怖気づいてしまったりすることはあるもの。『Think Fast, Talk Smart 米MBA生が学ぶ「急に話を振られても困らない」ためのアドリブ力』（マット・エイ

昨今、腰痛に悩む人は増えており、今や「国民病」とも言われているそうです。長引かず、早めに腰痛を治したり、症状を軽減させたりするにはどうしたらいいのでしょうか。今回は、腰痛の原因や治療法について、「日野まつ整形外科」の松林先生に解説していただきました。［この記事は、Medical

「せっかち」な性格ゆえに仕事が雑になってしまうことがあるという人もいるかもしれません。せっかちな性格を自認するクリエイティブディレクターのハラヒロシ氏は、「せっかちという特性を活かした仕事の仕方をすることが大切。先回りによって余裕をつくることでクオリティの向上につながります」と言います。そんな

A.落ちたときはどうするかを考えておきましょう私の患者さんでも同様の方が多いので、気持ちはわかります。でも頑張るのは本人。親が焦っても仕方ありません。親にできるのは、もし落ちた場合はどうするのか、子供が納得できる選択肢を真剣に考えておくことです。これだけで親も本人も落ち着けるはず

慌ただしい子育て。仕事に家事に追われてちょっと一息ついたタイミングで、思わぬ積み残しが見つかるものです。例えば、雑巾やエプロン、書類など学校園への提出物。Xユーザーエモちゃん（@ek_40803）さんの深夜の告白にXユーザーの「あるある」が広がっています。「1枚は保護者の願い、も

「仕事をする気が起きず、出社がいやになってしまう」、「夜になると気持ちが落ち込み、眠れないし食欲もない」、「つらいできごとを思い出しては苦しくなって泣いている」……。病院に行くほどではないけれど、不安や抑うつの症状があるのなら、適応障害になっているのかもしれません。適応障害とはス

「子育て社員をフォローする同僚も、子育て社員と同じくらいの人が『高ストレス』を抱えている」ーー。ネットスラング「子持ち様」の問題を巡り、こんなデータが算出されていたことがハフポスト日本版の取材で分かった。子育て社員は、子どもの熱で会社を早退したり、休んだりすることが度々あるが、企

体臭は自分自身では気づきにくいが、中でも鼻にツーンとくる“おしっこのようなにおい”が「疲労臭」。においのエキスパート、東海大学理学部化学科の関根嘉香教授によると、正体は血液中の「アンモニア」が皮膚からガスとして放出されたもの。 “血液から染み出る”においのため、シャワーや入浴では根本的な解決に

多くの人が肩こりを感じている現代。肩こりが慢性化して「大したことない」と考えがちですが、実は肩こりをきっかけに様々な不調を引き起こします。そこで今回は簡単にできる肩こり解消エクササイズをご紹介します。■肩こりを起こす原因スマートフォンやタブレット、パソコンなどに触れ

　今、ベッドで横になりながら、スマホでこの記事を読んいでるそこのあなた!　最近、日中やたら眠くて体がだるかったり、集中力が続かず仕事の質が落ちていたりしてない?　最近体調を崩しがちだったり、鬱々とした気分になることも増えたりして……。　そんな不調の大半は、忙しい生活やストレス、ス

記事前編で見た通り、発達障害・グレーゾーンの「あの人」は、本人のためを思って苦言を呈する配偶者、会社の先輩、同僚などを、うっかり「敵」認定して壁をつくってしまうことがあります。そのような不幸な「すれ違い」を避けるには、どうすればいいでしょう。野波さんが専門家から授かった知恵を、『発達障害・グレ

　近年、「座りすぎ」が体に悪い影響を与えることが明らかになってきた。かねて座りすぎ問題を研究し、警鐘を鳴らし続ける岡浩一朗教授（早稲田大学スポーツ科学学術院）は、「座りすぎによって、いろいろな問題が生じます」と指摘する。「よく『いい姿勢で座ってください』と言うと、深めに腰掛けて背

バツイチ子持ちの39歳、あおいあんさんの実録再婚ストーリー。夫婦仲に反抗期の子ども、義母との関係etc…リアルな毎日をお届けします。今回は第31回。現在Season3をWeb Domaniで連載中。最新話は毎週月曜日19時更新です！-------------【登場人

厚生労働省によると、柔整師が手がける施術所（整骨院）は2018年末時点で約5万になり、10年間で約1.4倍に増えたそう。現代社会で、それだけ体の悩みを抱える人が多いことの表れと思われますが、「疲れにくい体づくり」の専門家でパーソナルトレーナー・坂村純子さんによれば「従来の筋トレやストレッチは逆

ワークライフバランスの維持や経費削減などの観点から、残業を減らすようにと職場で指示されることがあるかもしれません。しかし、労働時間に対して仕事量が多い場合、定時に帰るのは簡単なことではありません。本記事では残業が続いてしまう人の特徴や、仕事量が多いと感じるときに取るべき対処方法、残業代の計算方

オフィスで理不尽な叱責を受けていた女性。彼女には生まれた頃から“守護神さま”がついていた。上司からのパワハラを聞き流す女性に対し、守護神さまは怒りをあらわにして……。早神あたか(@yaminome)さんの創作漫画「守護神さまとお鎮めご飯」は、pixivで1000件を超えるブックマークを集める作

　書店に行けばタイトルに「勇気」という言葉が使われた書籍が目に留まるが、今季セ・リーグ首位を走る広島ブルペンに浸透しつつあるのは、「減らす勇気」だ。　新井貴浩監督が就任した昨季から、救援陣の球数を試合だけでなくブルペンでの準備も含めて管理している。　近年は投手の分業

寒暖差や気圧変動が大きい季節の変わり目は、自律神経が乱れがち。すると、体の調子が悪くなったり、気分が落ち込んだり、負のスパイラルに……！そこで、忙しくてもできる自律神経を整える方法を医師の小林弘幸さんに伺いました。そもそも自律神経の役割は、血流のコントロール。そのため自律神経が乱

　過度な勉強によるストレスは中学受験の期間だけではない。たとえ志望校の合格を勝ち取ったとしても、不登校になる子もいる。AERA 2024年7月1日号より。＊　　＊　　＊　中学受験後のメンタル不調は、志望校合格をつかんだ子どもにとっても人ごとではない。都内の中高一貫校

　「仕事をする気が起きず、出社がいやになってしまう」、「夜になると気持ちが落ち込み、眠れないし食欲もない」、「つらいできごとを思い出しては苦しくなって泣いている」……。病院に行くほどではないけれど、不安や抑うつの症状があるのなら、適応障害になっているのかもしれません。　適応障害と