# 猫背
![「私の背中丸まってる…?」と思ったら【気がついた時にたった15秒】猫背改善簡単ストレッチ](/img/article/20240906/66dafa1aea1e0.jpg)
「私の背中丸まってる…?」と思ったら【気がついた時にたった15秒】猫背改善簡単ストレッチ
現代のライフスタイルでは、長時間のスマートフォンの使用やパソコン作業で、「猫背」になっている人がとても多くいます。そのまま放置しておくと、見た目が美しくないだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。猫背改善のための簡単なストレッチをご紹介します。■猫背とは本
![郷ひろみさんが「猫背」に効くというエクササイズを公開。「自分では気づかないトレーニングポイントに違いない」「肩こりにも効きそう」と好評](/img/article/20240830/66d0fc56315fd.jpg)
郷ひろみさんが「猫背」に効くというエクササイズを公開。「自分では気づかないトレーニングポイントに違いない」「肩こりにも効きそう」と好評
歌手の郷ひろみさんが自身の公式Instagramで猫背の改善につながるというエクササイズ動画を公開しました。背中が丸まっている人に効くといい、郷さんはキャプションで「夏の疲れが出やすいこの時期、体調も姿勢も整えていこうねっ」と紹介しています。体育座りをし、両手はそれ
![【猫背改善決定版】ガチガチ肩甲骨の柔軟性が見違えるほどUP!猫背解消ヨガトレーニング](/img/article/20240829/66d0697d2eccc.jpg)
【猫背改善決定版】ガチガチ肩甲骨の柔軟性が見違えるほどUP!猫背解消ヨガトレーニング
「今年こそは猫背を改善して姿勢を良くしたい!」そんな風に考えている方もいるかもしれません。今回はそんな方に向けて、しつこい猫背を改善する座ったままでOKのヨガトレーニングをご紹介します。私たち現代人の日常生活では、長時間のデスクワークやスマホ操作で無意識に背骨が丸く、前かがみにな
![「1日に1回は和式トイレ座りをしてほしい」…整体師が熱弁](/img/newspic.png)
「1日に1回は和式トイレ座りをしてほしい」…整体師が熱弁"きれいな猫背"のすごいリラックス効果
体の不調を改善するにはどうすればいいか。整体師の奥中伸さんは「よく『猫背になると体調が悪くなる』と言われるがそれは間違っている。猫背はリラックスしている姿勢のため、オフの状態のときはむしろ猫背になったほうがいい。問題は“きれいな猫背”の姿勢になれていないことだ」という――。(第3回)<
![バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット!【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ⑥】](/img/article/20240810/66b6d9b777d5a.jpg)
バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット!【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ⑥】
OurAge世代の体型悩みで多いのが、バストのたるみや猫背姿勢。「年だからもう戻らない」とあきらめてしまいがちだが、今からでもリセットは可能!元シェイプUPガールズ、現在はヨガインストラクターの中島史恵さんに、ふたつの悩みを改善するヨガを教えてもらった。まずは、バストのたるみを改
![猫背は治す必要がない…整体師が「猫背でゲームをする子どもを静観したほうがいい」と断言する理由](/img/newspic.png)
猫背は治す必要がない…整体師が「猫背でゲームをする子どもを静観したほうがいい」と断言する理由
「良い姿勢」とはどのような姿勢なのか。整体師の片山洋次郎さんは「『気をつけ』のような立ち姿は一見良い姿勢に見えるが、本当の意味で良い姿勢ではない。人間がこのような『見た目』のいい姿勢を維持しようとするのは無理がある」という――。(第1回/全3回) ※本稿は、片山洋次郎『姿勢をゆる
![50~60代の女性に多い「猫背」 放っておくと腰痛や便秘、認知症の原因にも! 名医が教えるタオルストレッチで姿勢を改善](/img/article/20240724/66a0ad109cb28.jpg)
50~60代の女性に多い「猫背」 放っておくと腰痛や便秘、認知症の原因にも! 名医が教えるタオルストレッチで姿勢を改善
「姿勢が悪い!」「ちゃんと伸ばしなさい」。親や学校の先生にそう一喝された記憶のある人は少なくないだろう。「見た目が悪いだけでしょ?」とあなどってはいけない。自分でも気づかぬうちになっている猫背は病気のリスクを高め、あなたの健康を奪っている可能性がある。セルフチェックリストでまずは自分の状態をチ
![【盲点】猫背の意外な原因は「腹筋運動」?丸くなった背中を解消する「お腹ストレッチ」](/img/article/20240605/666059e11fb30.jpg)
【盲点】猫背の意外な原因は「腹筋運動」?丸くなった背中を解消する「お腹ストレッチ」
運動やダイエットというとお腹周りを鍛える腹筋運動を取り入れる方が多いですが、ストレッチをせず鍛えてばかりだと猫背の原因になる可能性もあります。今回は腹筋と猫背の関係性、簡単ストレッチ法をご紹介いたします。■腹筋と猫背の関係性筋トレの代表ともいえる仰向けから上体を起こ
![背中で手を組んだとき、手首同士をつけられる?できない人ぜひやって→【効果絶大】猫背解消ワーク](/img/article/20240507/663a360f7b61f.jpg)