# 猫背

現代のライフスタイルでは、長時間のスマートフォンの使用やパソコン作業で、「猫背」になっている人がとても多くいます。そのまま放置しておくと、見た目が美しくないだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。猫背改善のための簡単なストレッチをご紹介します。■猫背とは本

歌手の郷ひろみさんが自身の公式Instagramで猫背の改善につながるというエクササイズ動画を公開しました。背中が丸まっている人に効くといい、郷さんはキャプションで「夏の疲れが出やすいこの時期、体調も姿勢も整えていこうねっ」と紹介しています。体育座りをし、両手はそれ

「今年こそは猫背を改善して姿勢を良くしたい！」そんな風に考えている方もいるかもしれません。今回はそんな方に向けて、しつこい猫背を改善する座ったままでOKのヨガトレーニングをご紹介します。私たち現代人の日常生活では、長時間のデスクワークやスマホ操作で無意識に背骨が丸く、前かがみにな

体の不調を改善するにはどうすればいいか。整体師の奥中伸さんは「よく『猫背になると体調が悪くなる』と言われるがそれは間違っている。猫背はリラックスしている姿勢のため、オフの状態のときはむしろ猫背になったほうがいい。問題は“きれいな猫背”の姿勢になれていないことだ」という――。(第3回)<

OurAge世代の体型悩みで多いのが、バストのたるみや猫背姿勢。「年だからもう戻らない」とあきらめてしまいがちだが、今からでもリセットは可能！元シェイプUPガールズ、現在はヨガインストラクターの中島史恵さんに、ふたつの悩みを改善するヨガを教えてもらった。まずは、バストのたるみを改

「良い姿勢」とはどのような姿勢なのか。整体師の片山洋次郎さんは「『気をつけ』のような立ち姿は一見良い姿勢に見えるが、本当の意味で良い姿勢ではない。人間がこのような『見た目』のいい姿勢を維持しようとするのは無理がある」という――。(第1回/全3回)　※本稿は、片山洋次郎『姿勢をゆる

「姿勢が悪い！」「ちゃんと伸ばしなさい」。親や学校の先生にそう一喝された記憶のある人は少なくないだろう。「見た目が悪いだけでしょ？」とあなどってはいけない。自分でも気づかぬうちになっている猫背は病気のリスクを高め、あなたの健康を奪っている可能性がある。セルフチェックリストでまずは自分の状態をチ

運動やダイエットというとお腹周りを鍛える腹筋運動を取り入れる方が多いですが、ストレッチをせず鍛えてばかりだと猫背の原因になる可能性もあります。今回は腹筋と猫背の関係性、簡単ストレッチ法をご紹介いたします。■腹筋と猫背の関係性筋トレの代表ともいえる仰向けから上体を起こ