# 不眠

SNSを見ると「メンクリ予約取れない」「初診予約の電話かけたらまさかの2カ月先」といったつぶやきが目に入る。「メンクリ」はメンタルクリニック（精神科クリニック）のこと。精神科クリニックの数は増えているのに、なぜこのようなことが起こるのか。対処する方法はあるのか。メンタルクリニックの初診予約に苦

　ドラマや映画、CMなど、幅広く活躍する俳優・羽田美智子さん。精力的に活動を続けているが、不調に見舞われた時期もあったという。現在はどのように健康と向き合っているのか。AERA 2024年9月9日号の「最強の回復法」特集より。＊　　＊　　＊　長く愛されてきた複数のド

古くから癒しや回復の薬としても親しまれてきた、スープやドリンク。薬膳的効能から選んだ食材で作る一杯で、毎日の生活に養生の知恵を取り入れてみませんか。国際中医薬膳管理師・漢方アドバイザーの久保奈穂実さんが、忙しくても、疲れていても、身近な食材でササっとできる、簡単でおいしくてヘルシーな漢方レシピ

実はとても恐ろしい睡眠不足の結末とは！　？　ここでは、誰しも一度は悩んだことがあるはずの“不眠”に注目します。睡眠に関する専門医である井上雄一先生によると、日本人の約3割が眠りに関して何かしらの悩みを抱いているという。「寝つきが悪い、自分やパートナーのいびきがひどい

ネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコさんと「質の良い睡眠」を探求するOurAge連載「ニッポンマダムの睡眠改革 」。今回お話しいただいたのは、“災害への不安が引き起こす不眠”対策についてだ。「“震度6！”ちょうど歯医者で治療中のモニターに大きく映し出

夏は寝苦しくて眠りが浅くなり、疲れが取れない…という人は少なくないだろう。夜の眠りが浅いと、日中の眠気に加え、暑さで体はよりへとへとに…。さらに、疲れているのに寝苦しくて眠りが浅くなる。この負のスパイラルを何とかしたい。産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂さんに対策を聞くと、夏の不眠

　不眠症になった人が治療を受ける際は、睡眠薬をのむより、不眠を悪化させている習慣を変える「不眠の認知行動療法（CBT―I）」から始める方が効果が高いことを、東大などの研究チームが明らかにした。論文は27日、日本精神神経学会学術誌のオンライン版に掲載された（https://doi.org/10.

私たちの体調は、様々な原因で浮き沈みを繰り返しています。「なんとなくすっきりしない」不調を自分でケアできると、毎日をもっと快適に過ごせるかもしれません。簡単なセルフケアとしておすすめしたいのが「五臓ヨガ」。東洋医学の知恵を取り入れた、不調の緩和につながるポーズを、五臓ヨガ考案者の藤本聡先生がレ

ギネスワールドレコーズは8月9日、『World of Warcraft』を78時間30分プレイした世界最長のビデオゲームマラソン記録達成を発表しました。ギネス記録を達成したのは、不眠症を患う米海兵隊の退役軍人のJustin O’Donnellさんで、2024年2月にハンガリーのB

◇日中は「デカフェイン」、夜は「寝スマホ・素足ウォーキング」…ぐっすり眠るための行動はさまざま病院以外でも不眠との格闘は続く。青年層は眠りにつこうと身近なデジタル方式を探す。特に携帯電話をＡＳＭＲ（聴覚によって得られる特定の感覚）のようにつけたままにして眠るいわゆる「キョチャム（

ソウル広津区（クァンジング）に住む会社員チェさん（３４）は昨年夏から不眠でつらい日々を送っている。ある日は横になってから３時間、目を開いたまま過ごす。過重な業務と敏感な性格のせいだと推測するが正確な原因は分からない。翌日は一日中疲れて仕事に集中できない。最近は５００ウォン（約５３円）、１０００

　聖隷浜松病院（浜松市中央区）が2023年7月に職員向けの不眠症対策として「不眠症薬剤師外来」を設置したところ、この1年で看護師を中心に「眠れるようになった」と改善傾向が見られた。医療従事者は新型コロナ対応などでストレスから不眠を自覚しつつも、精神科の受診や服薬はためらうといった課題もあった。

加齢とともに生じやすくなるのが、不眠や眼精疲労。更年期になるとますます症状が悪化する場合も。そんなふたつの不調の改善に効果的なヨガを、ヨガインストラクターの中島史恵さんに教えてもらった。簡単で取り入れやすい方法だから、症状がある人は毎日の習慣に。更年期になると増えるのが、寝つきが

日々、当たり前のように行なっている「睡眠」。実は、私たちが健康に過ごすうえで欠かせない重要な役割を担っています。その仕組みや役割はもちろん、睡眠不足のデメリットから“質のいい眠り”を手に入れるためのアドバイスまで、医学博士の西野精治先生に教えていただきました。今回は、「睡眠障害」について。

こんにちは、再春館製薬所の田野岡亮太です。私は研究開発部に属し、さまざまな商品に携わってきました。中医学を学び、国際薬膳調理師の資格も獲得、新たな活動を続ける中、この秋には「田野岡メソッド」と題した薬膳茶の診断もお披露目予定です。1年に二十四めぐる「節気」のありさま

夜、なかなか眠れないという経験をしたことがある方は多いでしょう。そんな眠れない原因として、よく挙げられるのが「不安」です。睡眠時間が短くなることで病気のリスクが上がるなど、様々な悪影響が考えられます。今回は、不安と睡眠の関連性、寝られない時にとった方がいい行動、避けた方がいい行動、睡眠にいい生

2023年に全国の10-60代男女1200名に対しておこなわれたウェルネス総合研究所の調査では、約7割が睡眠の悩みがあると回答し、質の低い睡眠や朝すっきりと起きられない実態があると発表している。そして、睡眠の悩みがあるにも関わらず、約半数が「見て見ぬふり」をしているとのこと。睡眠は私たちが生き

　不眠などに効能があるようにうたって未承認の医薬品を販売したなどとして、警視庁はガラス器具製造「ギヤマン」（東京都文京区）の取締役の男（42）=住居不詳=を医薬品医療機器法違反（無許可販売など）の疑いで逮捕し、4日に発表した。法人としてのギヤマンも同法違反容疑で書類送検した。　生

■不眠症とは何か？　睡眠不足との違いとは　「布団に入った途端、パチンとスイッチが切れたみたいに眠りたいんです。そんな薬はありませんか？」　不眠症の患者がよく口にする言葉です。しかし残念ながらそのような薬があるとすれば、それは麻酔であって睡眠薬ではありません。まずは、

人生の3分の1の時間を費やしている睡眠。快適な睡眠を得ることは、健康を維持するためにとても重要です。しかし、日本では多くの人が不眠に悩んでいると言われています。そこで、この記事では、快適な睡眠を得る生活法について解説します。■理想的な睡眠とは？徹夜をして明け方、眠り