# 下半身

憧れのくびれと引き締まった綺麗なお尻は、同時に作ることができます。今回は、ウエストから腰、お尻のラインを整えたい人におすすめのエクササイズをご紹介！スクワットをベースに、ちょっとした動きをプラスするだけ。立ったままどこでもできるので、早速やってみませんか？■ワイドスクワットの効果

　錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきたトレーナー界のカリスマ、中村豊。彼に指導を受けた選手たちは、アスリートとして大幅なステップアップを遂げています。中村はトレーニングによってのみ身体能力が向上するわけではなく

下半身痩せしたいと考える時、スクワットなどのきつい筋トレや有酸素運動など比較的強度が高い運動をしなくてはいけないと思っていませんか？そう考える方は多いようですが、実はそんなことはありません。そこで今回は、仰向けでリラックスした状態だからこそできる下半身痩せポーズをご紹介します。■

ダウンスイングで、効率よくエネルギーを球に伝えるためのカギとなる“下半身リード”。しかし、正しくできている人は意外と少ない。かつて世界一にも輝いた宮里藍の父でありコーチの優氏は「下半身リードのイメージが上手く掴めない人は“右腰を切る”ことを意識してください」という。でもダウンって、左サイドを意

愛知県東郷町の職員の男が下半身を露出しながら町内の店舗のレジで、女性店員から買い物をしたとして逮捕されました。　愛知県迷惑行為防止条例違反の疑いで逮捕された東郷町役場の環境課の24歳の男は4月30日午後10時ごろ、町内の店舗のレジ前で下半身を露出し、女性店員に見せつけた疑いがもた

本格的な薄着の季節。ゆるんだボディに喝を入れ、“見せられる体”を目指しませんか？　大人気クリエイター・のがちゃんが、スラリとした脚になるために効果絶大な「がちトレ」をレクチャー！フィットネス系クリエイターのがちゃん1994年生まれ。2018年に開設した

　１日未明、札幌市中央区の路上で、下半身を露出した状態で、女性のあとをつけたとして42歳の男が逮捕されました。公然わいせつの疑いで逮捕されたのは、札幌市中央区南13条西11丁目に住む、自称アルバイト従業員の42歳の男です。男は１日午前０時半ごろ、札幌市中央区北５条西

7月12日放送のCBCラジオ『北野誠のズバリ』には、50歳女性から「筋トレは下半身が大事？」との質問が寄せられました。この質問に対し、効果的で簡単な筋トレについて、心療内科本郷赤門前クリニック院長で医学博士の吉田たかよし先生が回答します。まずは質問の詳しい内容です。

「尿もれ」は、高齢者特有のものではありません。女性の場合、出産（経膣分娩）した人なら、年齢が若くてもすでに経験済みの人も。尿もれの原因は、一般的に膀胱周りの筋肉の衰えと言われています。でもその筋肉の衰えを引き起こすのは、年齢のせいだけではないんです。泌尿器科専門医師・伊勢呂哲也さん監修の書籍「

男子ツアーにおける“飛ばし”の絶対王者、河本力。破壊的なインパクト音とともに、ボールは風を切り裂いて飛んでいく。2022年は平均315ヤード、23年は平均322ヤード飛ばし、2位を大きく突き放してドライビングディスタンスのタイトルを2シーズン連続で獲得した。今季も平均321ヤードでトップを独走

自分ではそのつもりがなくても、ダウンスイングで体が突っ込んでしまうなど、気づかぬうちに起こっている打ち急ぎ。手だけで打ちに行ってしまうため、スライスしやすく飛距離も低下する。「そんな人は、ボールを飛ばさない練習をしてみてください。ただし、テークバックを3秒かけてゆっくりと」と話すのは、かつて世

25日夜福岡県宗像市のコンビニエンスストアの店内で下半身を露出したとして68歳の男が現行犯逮捕されました。25日午後9時ごろ福岡県宗像市赤間のコンビニで「陰部を出している人物がいるようだ」と店員から通報がありました。警察が駆けつけたところイートインスペースに座ってい

１日中座りっぱなしで作業することが多い方は下半身が冷えやすくなったり、お尻の筋肉が硬くなったりしがち。そしてその硬さを放置するのはデメリットばかりです。お尻がカチカチになっている方におすすめの寝たままできるストレッチをご紹介いたします。■座りっぱなしの影響座っている

　「ひろみちお兄さん」の愛称で知られる佐藤弘道さん（55）が、『脊髄梗塞』で下半身麻痺になったと発表しました。脊髄梗塞とはどんな病気なのか。脊髄梗塞の患者の治療に携わっている葛西医院の小林正宣院長に聞きました。◎小林正宣：葛西医院院長　現在、脊髄梗塞の患者の治療に携わる　救急医療

　NHK「おかあさんといっしょ」で9代目うたのお兄さんを務めた杉田あきひろが14日、自身の「X」（旧ツイッター）を更新。下半身まひを公表した佐藤弘道について語った。　佐藤は13日、「研修会指導に向かう機内で体調を崩し、下半身麻痺となり歩けなくなってしまいました。病名は『脊髄梗塞』

『おかあさんといっしょ』（Eテレ）で第10代体操のお兄さんを1993年4月から12年間務め、「ひろみちおにいさん」の愛称で親しまれたタレントの佐藤弘道が、6月13日、公式ホームページで「下半身麻痺」の状態であることを報告した。「《本日は皆様にご報告があります》として、手書きの文章

脚の引き締めや代謝アップ目的で行う運動といえば「スクワット」を勧められますが、実は正しいフォームで行うのが難しい動きでもあります。「運動が苦手」「身体が硬い」「トレーニングがつらい」でも「体を変えたい！」そんな方にオススメのスクワットには、コツがありました。■ダイエットといえばス

“おつトレィ”の決まり文句とともに投稿する筋トレ後ショットが人気のブラマジ田中さん。そんな彼女が6月4日に自身のXを更新し、積み上げてきた下半身トレーニングの手ごたえを綴りました。ブラマジさんは投稿で「スクワットを始めて1年半。少しずつ下半身に厚みが出てきた。みんな今日もおつトレ

下半身痩せには、ある部位の柔軟性をあげることがとても重要です。その場所の説明と、1日10回で変わるエクササイズをご紹介！■下半身痩せに欠かせない「股関節の柔軟性」脚やお腹など下半身痩せに悩んでいる方は多いと思いますが、実は下半身痩せには股関節の柔軟性が重要な鍵です。