# ふくらはぎ

激しい運動をしたわけでもないのに、ふくらはぎがだるい、重い、ガチガチで硬い…ふくらはぎを揉んでも解消しない場合は、原因は足裏と拮抗筋の弱さにあるかもしれません。■足裏のアーチとふくらはぎ足の裏には、3つのアーチがあります。カカトから親指のつけ根までの内側縦アーチ(土

　阪神のジェレミー・ビーズリー投手（28）が、前日6日のヤクルト戦（神宮）で負傷した右ふくらはぎの無事を強調した。　右腕は12時過ぎに西宮市内の鳴尾浜球場に到着。患部にテーピングを巻いていたものの、「ちょっと赤いけど大丈夫。ノープロブレム！」と笑顔を見せた。　1点優

クーラーの効いた室内にいると、足先は冷たくなり、夕方になると下半身がむくんで重たい……。そんな夏の冷えとむくみの原因を紐解きながら、お悩み解消ワークをヨガ講師の吉本憲太郎先生が紹介します。記録的な猛暑を乗り切るためには体からのSOSを見逃さず、セルフケアを心がけましょう。■クーラ

　左ふくらはぎ肉離れのため、7月下旬から負傷者リスト入りしているメッツの千賀滉大投手（31）が2日（日本時間3日）、地元放送局「SNY」など米メディアの取材に対応。今季中の復帰へ意欲を示した。　SNYは公式Xで千賀が取材に応じる様子の動画を投稿。負傷直後は今季レギュラーシーズン中

かかとをつけたまましゃがむことはできますか？もし難しく感じたら、ふくらはぎと足首が硬いかもしれません。日常生活でしゃがむ機会がそれほどなくても、健康のためにはふくらはぎと足首の柔軟性は大切です。椅子に座ったままできるストレッチで、少しずつ柔軟性を取り戻してみましょう。■ふくらはぎ

ドウシシャは9月中旬より、ふくらはぎをケアする「スーパーゴリラのひとつかみ」を発売する。　ドウシシャは8月28日、ふくらはぎをケアする「スーパーゴリラのひとつかみ」を発表した。同社公式オンラインストア「ドウシシャマルシェ」や一部の量販店などを通じて9月中旬より販売する。<

立っていても、座っていても、足に体重がかかっている限り働き続けるふくらはぎの筋肉「ヒラメ筋」。今回は、ふくらはぎの筋肉の硬さ・セルフチェック＆ヒラメ筋を効果的にストレッチする簡単な方法をご紹介します。■立っていても、座っていても踏ん張り続けている「ヒラメ筋」立ってい

皆さんは、かかとを下してしゃがむことができますか？日常生活では、しゃがむ動作は意外と少ないもの。そのため、やってみて初めて「あれ？ かかとがつかない…」と気づく人もいるのではないでしょうか？今回は、しゃがみ込む動作が苦手な人、足首が硬く、かかとが浮いてしまう人におすすすめしたい、簡単なストレッ

蒸し暑いこの季節「疲れやい・むくみやすい」と悲鳴を上げていませんか？ 疲れやすさやむくみをスッキリ解消する、リカバリーヨガをご紹介します。■疲れやすく、むくみやすい原因外に出ると気温と湿度が高く暑苦しいのに、電車や家、オフィスの中は冷房で寒い。 このような寒暖差が原

湿度が高い時期。下半身、特にふくらはぎのだるさにお悩みではないでしょうか？この時期は心臓にも負担がかかりやすく、血管年齢を意識するためにもふくらはぎの状態を整えることが大切です。でも、蒸し暑い時期に運動するのはちょっと…。今回はそんな方におすすめの寝たままできるふくらはぎセルフケアをご紹介しま

夏のボディのお悩み「むくみ」に関する疑問を専門家が教えてくれました！すぐに実践できるレシピやエクササイズを日常的に取り入れて♪A.カリウムの多い食品がおすすめ「すいかや小豆に多いカリウムには、余分なナトリウムを排泄させてむくみを改善する働きが。小豆茶にはポリフェノー

　【ニューヨーク共同】米大リーグ、メッツは28日、左ふくらはぎを痛めて15日間の負傷者リスト（IL）に入っていた千賀滉大投手を60日間のILに移行したと発表した。27日にメンドサ監督は千賀のけがは重傷で、レギュラーシーズン中の復帰は難しいとの見通しを示していた。　千賀は右肩痛から

　◇ナ・リーグ　メッツ8―4ブレーブス（2024年7月26日　ニューヨーク）　メッツのカルロス・メンドーサ監督（44）は27日（日本時間28日）、左ふくらはぎの肉離れのため15日間の負傷者リスト（IL）入りが決まった千賀滉大投手（31）に関し、今季中の復帰が絶望的であるとの見解を

ふくらはぎの重だるさや硬さを解消することは、ふくらはぎそのものの不快感を解消するだけでなく、全身の血行促進や老廃物の排出にも効果があります。丸めたタオルを使って強度を調節しながらできるストレッチで、ふくらはぎをやわらかくしていきましょう。■ふくらはぎの役割ふくらはぎ

ピラティストレーニングスタジオ「hip joint」代表のボディメイクトレーナー・渡部龍哉さんが、ふくらはぎが太くなる原因と細くする方法ついて解説してくれた。まずは、よくやりがちな原因からご紹介。①パンプスなど先の細い靴をよく履く親指や小指が内側に曲がり、ひどいと外

2024年上半期に売れたアイテムを、3つの象徴するキーワードで厳選して紹介する本企画。家電編は家電ライター・小口 覺さんによる解説とともにお送りします。上半期のトレンドを一口でまとめると「日常への回帰」。コロナ禍も落ち着き、地に足がついた家電のヒットが顕著です。最近、トースターに

ふくらはぎがパンパンに張って脚が太く見えたり、痛みがあったり、不快感を覚えたりした経験はありませんか？ふくらはぎはむくみやすい部位の一つであり、多くの方が張りを経験しています。この記事では、ふくらはぎがパンパンに張る原因とスッキリさせる簡単ストレッチをご紹介します。パンパンに張ったふくらはぎに

　このところ体を動かす機会がメッキリ減ってしまった……気がつけば、肩はゴリゴリ、背中はバキバキ、股関節はコチコチに。そこで参考にしたいのが、『世界一受けたい授業』（日本テレビ系）、『金スマ』（TBS系）、『体が硬い人のための柔軟講座』（NHK）などで話題のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修

ドリームファクトリーは、「ドクターエア」ブランドから、巻くだけで手軽にふくらはぎをマッサージできるコードレスマッサージ器「3Dレッグマッサージャー AIR MF-09」を、6月27日に発売した。価格は11,880円。ふくらはぎに巻いて使用するコードレスマッサージ器。エアバッグで筋

　陸上男子100メートルで東京五輪代表の多田修平（住友電工）に対し、ファンから励ましのエールが相次いでいる。　今季は3月の世界室内選手権60メートル予選で日本新記録を樹立し、決勝では7位入賞を果たした。しかし、4月の織田記念国際の100メートル予選で右ふくらはぎを肉離れ。約2か月