現役僧侶に学ぶ「SNSとのつき合い方」のコツ。不安を解消するために取り入れたいこと
SNSの使い方に関する現代の社会問題や禅の考え方を通じて、妄想や不安の問題について考察。
禅語「無業の一生、莫妄想」を紹介し、自分の心のコントロールや妄想からの解放の重要性を強調。
実体を見ることや真実を見極めることで、貪瞋痴から離れて冷静さを取り戻す方法を提案。
誹謗中傷やデマの拡散…SNSの使い方は、現代の社会問題のひとつとなっています。被害者になる可能性はもちろんのこと、気づかないうちに自分自身が加害者になることも。登録者数67万人超えのYouTubeチャンネル「大愚和尚の一問一答」が人気の僧侶・大愚和尚は、禅の考え方を用いながら、人がSNSにのめり込んでしまう理由と、適度な距離の置き方について発信しています。今回は大愚和尚に聞いたSNSとのつき合い方をご紹介します。
無業（むごう）という和尚さま（760～821年）は、「無業の一生、莫妄想」とおっしゃって、なにを聞かれても、「莫妄想、莫妄想」と返し、自分自身にも「莫妄想」と唱える人だったそうです。
この禅語は、「妄想するなかれ」というシンプルな意味ですが、じつは自分の脳内を自律し、コントロールしていく、非常に合理的で重要な言葉です。
新型コロナウイルス感染症が世界中を震撼させ、SNSが誹謗中傷の道具になるなど、さまざまな問題が起き、漠然とした不安が湧き起こる現代には、とくに不可欠な言葉。
だれもが、自分は妄想とは無縁だと思っているかもしれません。けれども、年頃の親だとして、子どもが夜遅くなっても帰宅しなかったらどうでしょう。たちまち妄想が広がり、いてもたってもいられなくなるのではないでしょうか。
これは罪のない妄想といえますが、妄想は、不安や恐れで心が波打っているときに、どんな人の心にも必ず湧き起こってくるものなのです。そして、人に行動を促します。知らず知らずのうちに、衝動的な行動を起こさせる恐ろしい火種になるのです。
妄想が起こる原因は、その人の心の中に巣食う「貪瞋痴（とんじんち）」という三毒です。「貪」は心に自然と湧き起こる欲。「瞋」は怒り。「痴」は怠け心と無智のこと。
この三毒は人々から冷静さを奪います。
妄想を防ぐためには、この「貪瞋痴」から離れ、実体を見ること、真実を見極めることです。しかし、それはそんなに簡単にはいきません。
現代は、ありとあらゆる企業が、私たちの頭の中の情報空間の取り合いをしています。自分たちの商品やサービスでどれだけ私たちの時間を奪うことができるか、躍起になっています。そしてそれらの企業によって仕掛けられた誘導は、「貪瞋痴」の感情を繰り返し刺激して、徐々に人々を妄想の世界へ巻き込んでいくのです。
たとえば、就職斡旋企業なら、「私の年収は低すぎる？」と、すぐにでも転職したくなるように気持ちを煽ります。「こうでなくてはならない」と周りから押しつけられた世界を生真面目に捉え、苦しんでいる人がとても多いのです。
けれども、一瞬立ち止まり、冷静になれば、それは自分の心が勝手に抱いている妄想にすぎないことがわかるはずです。
