【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善! 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ

AI要約

腰を後ろに反らすと痛いタイプの腰痛におすすめのエクササイズを解説。背中やお腹を鍛えるトレーニングや胸のストレッチが効果的。エクササイズをセットで行うことを推奨。

吉原先生おすすめのスフィンクスストレッチのやり方やポイントを紹介。胸椎を伸ばし、体を反らす姿勢で腹筋をほぐす。無理のない範囲で行うことを強調。

【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善! 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ