バランス良い食事は難しい。気軽に取れる《ちょい足し》食品で、食物繊維、オリゴ糖などをプラスして、お腹を健康に！
「Cycle.me」のおつまみスナックは食物繊維を摂取しながら間食を楽しめる
「サンファイバー」は水溶性食物繊維で飲み物や食事に簡単に摂取可能
「カイテキオリゴ」は腸内環境を整える善玉菌の増殖を促進するオリゴ糖
毎日バランスのよい食事を摂り続けるのは案外難しいものです。そんな時のために、編集部セレクトの〈ちょい足し〉アイテムをご紹介。手軽に、美味しくプラスしてみましょう
* * * * * * *
◆Cycle.me バター風味 さつまいも 焼きえび風味 そら豆
どうしても間食がやめられない!
そんな人は、素材や味にこだわった「Cycle.me（サイクルミー）」のおつまみスナックを選んでみませんか。
「バター風味 さつまいも」なら6.5g、「焼きえび風味 そら豆」なら7.4gの食物繊維が摂れて、罪悪感なく小腹を満たせるのが嬉しいポイントです。
セブン-イレブンにて購入可能。
【商品詳細】
バター風味 さつまいも 50g ￥267/エーケーエムTEL/0120・013・248、焼きえび風味 そら豆 40g ￥213/春日井製菓 TEL/052・531・3700
◆サンファイバー（スティック）
毎日の食事で食物繊維をしっかり摂るのが難しいなら、グァー豆を100％原料とした粉末状の水溶性食物繊維「サンファイバー」を活用しては?
善玉菌のエサになりやすい高発酵性タイプで、お腹に優しい「Low FODMAP」認証も取得。
医療や介護の分野でも広く活用される高品質素材なので安心です。
無味で、冷たい水にも溶けやすいため、飲み物に混ぜたり、食事に振りかけたり使い勝手も抜群。
【商品詳細】
サンファイバー（スティック） 6g×30包 ￥2,978/タイヨーラボ TEL/0120・924・518
◆カイテキオリゴ
食物繊維と同様に、腸内細菌の良質なエサになるのが、オリゴ糖です。
腸に存在するさまざまな種類のビフィズス菌を活性化させるため、独自のEOS理論を用いて、複類のオリゴ糖を組み合わせた「カイテキオリゴ」は、腸内の善玉菌を増やして、便通改善が期待できる機能性表示食品。
甘さ控えめで、加熱しても変色せず効果も変わらないため、砂糖の代わりとして料理に使っても◎。
【商品詳細】
カイテキオリゴ 150g ￥3,065/北の快適工房 TEL/0570・55・0717
関連記事（外部サイト）
- 食生活でわかる、5つのタイプ別《健康になる食事》日本人の腸内細菌は昔の3分の1に!腸活で常在菌を増やし、腸内フローラのバランスを改善
- 71歳ひとり暮らし、料理研究家の「ひじき入り卵焼き」レシピ。バリエーションは無限大で、冷めてもおいしい
- 「元気で長生き」には多品目摂取を!コツは下ごしらえにあり。食物繊維たっぷりの切り干し大根、汁まで活用青魚の缶詰。管理栄養士が教えるアイデア料理
- 腸内細菌が少ないと認知機能が低下する!?免疫力アップからフレイル・メタボ予防まで。腸内細菌学の第一人者に聞く、腸を整えるメリット8つ
- スープより味噌汁が好き?便秘がち?《腸年齢チェックリスト》と、理想的な腸内環境を目指すために必要な、有用菌を増やす4つの食品
