足に合っていない靴選びなどの悪習慣で足が変形すると、カラダの不調の原因になる。足育法「ゆびのば体操」はカラダの安定感を高める効果がある。
二足歩行による足のトラブルを解消するために、自分の足に合った靴選びが重要。ゆびのば体操は足のポテンシャルを最大化し、走りや記録更新にも影響する。
特別メニューの手技を紹介し、足指の伸ばし方やマッサージ方法を具体的に説明。毎日3分続けることで効果を実感できる。
「ソファでひざを曲げ伸ばし」で関節の痛み予防。「歯みがき中に足をモゾモゾ」で疲れにくい足に。運動が苦手でも気軽にできる、簡単筋トレ法
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