筋力と心肺機能を同時に鍛えるには「ケトルベル」がお勧め（海外）
ケトルベルを使ったエクササイズは全身に効果があり、筋力、持久力、瞬発力を強化することができる。
ケトルベルのユニークなデザインは、心肺機能と筋力の両方を高めるのものだ。
ケトルベルを使ったトレーニングでワークアウトが楽しくなり、体幹が良くなるなど長生きにつながるメリットもある。
ケトルベルを使ったエクササイズは全身に効果があり、筋力、持久力、瞬発力を強化することができる。
ケトルベルのユニークなデザインは、心肺機能と筋力の両方を高めるのものだ。
ケトルベルを使ったトレーニングでワークアウトが楽しくなり、体幹が良くなるなど長生きにつながるメリットもある。
ワークアウトにケトルベルを使っていないのであれば、損をしているかもしれない。
ケトルベルを使ったエクササイズ、例えばスイング、クリーン、プレスなどは、効率の良いワークアウト・ルーティーンだとパーソナル・トレーナーのジェニファー・ヒンテンバーガー（Jennifer Hintenberger）は述べている。ヒンテンバーガーは、ケトルベル・スポーツで数々の世界記録を持つ、一流アスリートだ（ビーガンでもある）。
ケトルベルのダイナミックな動きは、フィットネスのさまざまなトレーニングを行うことができ、ジムで長時間過ごす必要がない。
「とても重いので筋力は付くけれど、それに加えて持久力とスピードも付く」とヒンテンバーガーはBusiness Insiderに語った。
ケトルベルを使ったエクササイズの良いところは、より強く、より健康になれること、そして楽しくできることだとヒンテンバーガーは述べた。
ワークアウトで何を重点的にやるか選ぶのではなく、ケトルベルに複数の運動技能を同時に高めてもらおう。「有酸素運動をしながら、同時に持久力と筋力を高めることができる」とヒンテンバーガーは述べた。
ケトルベルはハンドルの下に重量が分散されている点がユニークで、爆発的な動きに理想的だとトレーナーたちは以前、Business Insiderに語っている。
ケトルベルを使うことの大きな利点は、バーベルやダンベルといった他のウエイトと比べ、運動量をコントロールすることで、自分の筋肉に挑みながら、心拍数が上げられることだ。
