# フェリックス・ゴンザレス=トレス

仕事や家事で忙しい日々、理不尽なトラブルなど、現代は「ストレスや疲れ」にあふれている。我慢してため込む人もいるだろうが、精神的にだけではなく実は体にも良くない。自分では気づいていないかもしれないが、例えば体臭の原因となっている場合もあるのだ。「男女問わず、ツーンとしたおしっこのよ

多くの人が肩こりを感じている現代。肩こりが慢性化して「大したことない」と考えがちですが、実は肩こりをきっかけに様々な不調を引き起こします。そこで今回は簡単にできる肩こり解消エクササイズをご紹介します。■肩こりを起こす原因スマートフォンやタブレット、パソコンなどに触れ

イライラが募ると、頭も心もいっぱいいっぱいになって散財しがち！そんな注意すべき「ドボン」ストレスを、月ごとにFPの塚越さんに教えてもらいました。毎月のアドバイスも参考にしてみて。●こんなストレス出費に注意！□　正月中の親や親せきづきあいの気疲れで酒代、食費アップ

　今、ベッドで横になりながら、スマホでこの記事を読んいでるそこのあなた!　最近、日中やたら眠くて体がだるかったり、集中力が続かず仕事の質が落ちていたりしてない?　最近体調を崩しがちだったり、鬱々とした気分になることも増えたりして……。　そんな不調の大半は、忙しい生活やストレス、ス

■睡眠時間を健康的に削減する方法とは　厚生労働省が推奨する成人の睡眠時間は6時間以上。しかし、「毎日6時間寝ている」という人でも、脳波を測ってみると「実際の睡眠時間は5時間」ということもしばしば。布団に入っても寝つけない時間も睡眠時間に換算してしまっていることが原因です。私が推奨

記事前編で見た通り、発達障害・グレーゾーンの「あの人」は、本人のためを思って苦言を呈する配偶者、会社の先輩、同僚などを、うっかり「敵」認定して壁をつくってしまうことがあります。そのような不幸な「すれ違い」を避けるには、どうすればいいでしょう。野波さんが専門家から授かった知恵を、『発達障害・グレ

「口汚くののしること」は大抵、不適切で悪い癖だとされている。しかしこの行動には、心理的なトラブルに対処する際のツールとして役立つ可能性がある。2024年6月に心理学ジャーナルのFrontiers In Psychologyで発表されたレビュー論文はそう指摘し、そのいくつかの理由を明らかにした。

　近年、「座りすぎ」が体に悪い影響を与えることが明らかになってきた。かねて座りすぎ問題を研究し、警鐘を鳴らし続ける岡浩一朗教授（早稲田大学スポーツ科学学術院）は、「座りすぎによって、いろいろな問題が生じます」と指摘する。「よく『いい姿勢で座ってください』と言うと、深めに腰掛けて背

　「クルマのある生活」を続けていると、さまざまなクルマまわりの豆知識や小ネタを見聞きする。ここでは、そんな「誰かに話したくなる」クルマネタの中から、シートの「ヘッドレスト」に秘められた本当の役割をご紹介する!!※本稿は2024年5月のものです文/楠田圭子写真/トヨタ

疲れた1日の終わりにペットとぬくぬくしていると1日のあれこれが消え去り、気づいたら心はすっかりリラックス。実はペットの手により心が癒やされるのには、科学的な理由があるのだとか。犬や猫はもちろんのこと、金魚さえもが私たちをハッピーかつヘルシーにしてくれるそう。今回は、アメリカ版ウィメンズヘルスが

バツイチ子持ちの39歳、あおいあんさんの実録再婚ストーリー。夫婦仲に反抗期の子ども、義母との関係etc…リアルな毎日をお届けします。今回は第31回。現在Season3をWeb Domaniで連載中。最新話は毎週月曜日19時更新です！-------------【登場人

厚生労働省によると、柔整師が手がける施術所（整骨院）は2018年末時点で約5万になり、10年間で約1.4倍に増えたそう。現代社会で、それだけ体の悩みを抱える人が多いことの表れと思われますが、「疲れにくい体づくり」の専門家でパーソナルトレーナー・坂村純子さんによれば「従来の筋トレやストレッチは逆

〈「いくら眠ろうとしても眠れない」26日間連続勤務で“過労死”寸前…デンソーの課長だった男性が明かす、大企業の管理職の過酷な実態〉 から続く　45歳のとき、20年勤めた大企業・デンソーを早期退職した畔柳茂樹さん。ブルーベリー農園『ブルーベリーファームおかざき』を開業し、売上50

　45歳のとき、20年勤めた大企業・デンソーを早期退職した畔柳茂樹さん。ブルーベリー農園『ブルーベリーファームおかざき』を開業し、売上5000万円達成。今では、ひと夏に1万人が訪れる地域を代表する観光スポットとなっている。　そんな畔柳さんは、なぜ大企業を辞める決意をしたのか。会社

　「毎日を気分良く過ごしたい」「他人に振り回されるのをやめたい」「自己肯定感を高めたい」……そんなあなたにおすすめなのが、韓国で10万部を超えるベストセラーとなった『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（キム・ダスル著、岡崎暢子訳）だ。「気分」がコントロールできれば人生も

今年も暑い夏がやってきます。ムシムシ、じめじめする日本の夏は湿気やカビも発生しやすく、家事の負担もグッと上がりますよね。そして日常生活でちょっとしたストレスになる“名もなき家事”も大量に発生……。そんな実感がある人も多いのではないでしょうか？そこで今回『kufura』では、20～

A.お子さんとぜひ一緒に寝てみてください。それか、マットレスが合っていない可能性も夜泣き時代のくずれたサイクルが続いてしまっているのかも。その場合は、お子さんと一緒に寝てみてください。自然とリズムが整っていきますよ。あと、見直してほしいのがマットレス。体に合っていないと眠れない原

ワークライフバランスの維持や経費削減などの観点から、残業を減らすようにと職場で指示されることがあるかもしれません。しかし、労働時間に対して仕事量が多い場合、定時に帰るのは簡単なことではありません。本記事では残業が続いてしまう人の特徴や、仕事量が多いと感じるときに取るべき対処方法、残業代の計算方

　元HKT48で俳優の兒玉遥（こだま・はるか）さんが2024年6月30日、インスタグラムで私服の黒いドレスを披露した。■「めずらしく私服投稿　ひと癖あるブラックドレス大好きです」　兒玉さんは「めずらしく私服投稿　ひと癖あるブラックドレス大好きです」とし、大きなバラや

オフィスで理不尽な叱責を受けていた女性。彼女には生まれた頃から“守護神さま”がついていた。上司からのパワハラを聞き流す女性に対し、守護神さまは怒りをあらわにして……。早神あたか(@yaminome)さんの創作漫画「守護神さまとお鎮めご飯」は、pixivで1000件を超えるブックマークを集める作